1 G2 Z3 s( N3 m! d5 F/ E2 R9 Q有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。tvb now,tvbnow,bttvb' y6 w" o+ F1 y$ G5 D% o- P
tvb now,tvbnow,bttvb" l+ R. E! c! d1 D4 a
1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。tvb now,tvbnow,bttvb X7 h# t D- l8 o7 e
# ^5 a% G: t% W T2 {9 l: ^% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
: ^6 Y. l+ v9 `5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- b2 S! F9 x; W9 w+ v; G! o
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。- J6 |8 G2 m3 K, b3 s, G
0 ^8 v4 C( u$ i, T# z. X' I( {5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。! _& _" l- p+ Q9 x
m6 H0 ]4 g2 h" B5.39.217.77:88985. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& X0 O4 J+ U& Q
5 C; A; G7 b" i8 N5 x6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
