[健康資訊] 唔夠瞓影響生活六大警號 讓你正視睡眠問題

nt1972

5.39.217.77:8898/ H: l: K" |0 }  Q7 v/ Q0 n. j
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
' {; f4 D9 ]5 z4 h% Z5.39.217.77:8898
" p# Q3 p; G' E" S5.39.217.77:88981. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。6 ]; O4 d9 [$ q

1 p5 {) w4 Z5 `0 a0 stvb now,tvbnow,bttvb2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。
! {3 r7 T1 H4 ?tvb now,tvbnow,bttvb$ z. g8 V& Y" \' Y$ Y2 o
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。: _0 I( H% K+ h2 A6 t

9 ^* i9 D5 o9 c: F7 v  o6 xtvb now,tvbnow,bttvb4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
$ I1 y4 k0 a8 `5 a. U4 A# _2 ]+ x# K7 H8 E$ X. ]
5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。公仔箱論壇& w, X7 \( |; W  N: G& G

! r- O) n- {) \5 E) E9 l* H6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。