公仔箱論壇' O6 Q! H/ [0 Z- V0 ~
１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.77:88981 @' @/ H+ h& x, E) _& b/ \
２早晚一杯牛奶；- f$ `8 z4 N8 w3 d+ Z+ f a7 g
３每天喝3杯白開水；
; p) l1 w" A4 @5 X0 _5.39.217.77:8898４多吃新鮮蔬菜色拉；
0 w4 Z3 E2 L o$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５粗糧細糧搭配食用；
k5 e( v# {, P5 g, atvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb) v( o* p' J) e8 C2 ?; T4 N9 _% }2 f, B
７堅果、種子類作為零食；
% W. M4 X; x/ h9 m) s８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]9 h5 u$ i5 B" ~( n0 E8 [
９戒煙、戒酒。
5 j( |) `/ J1 V( v# g! Jtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 