! Y6 a8 P7 p9 P& u3 k１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；9 H0 B0 S3 X- w- t' p
２早晚一杯牛奶；
) W% `7 h A0 ^2 V2 Z# ?３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I( U9 A: b$ w: r. |
４多吃新鮮蔬菜色拉；
7 \9 y+ M. ~$ r5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；
( ^/ ]+ K8 B3 c" \3 O６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. h; P. x1 ~2 t( [
７堅果、種子類作為零食；
1 w! o0 B' v9 e Y. u, Z) x８每週吃一次海帶；2 X+ W9 A) A6 v
９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 S, W! R1 ]0 ?/ \
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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