; K* w; E- [) Q. L& q2 ^0 o& c公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
) l( r. P) ^4 X$ R3 @$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
9 T" ^4 [ R2 B+ X/ `３每天喝3杯白開水；5.39.217.77:8898* @; G0 B' e) _* _: A
４多吃新鮮蔬菜色拉；
4 B" y: z" P4 n+ t" d0 H$ I! ^5 ^- G５粗糧細糧搭配食用；
9 l! p8 c7 \6 b% @tvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
1 p/ e( g+ j; d. n4 I７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇+ |. J2 P9 v+ ^3 Z3 k) o- Q
８每週吃一次海帶；5.39.217.77:88987 Z7 x- Z1 s3 \# {+ m; b
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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