$ H/ ]! C/ I2 m/ z5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
@ S. @, M' t9 S5 ^+ o# T２早晚一杯牛奶；
+ M: W; z' ?, ^* w3 Y! c9 E! G３每天喝3杯白開水；
; {" I" i1 [9 L1 P) }４多吃新鮮蔬菜色拉；
& w% o+ P) C9 y2 G& y( j9 q５粗糧細糧搭配食用；
$ M/ f" q1 _& x! t% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；
8 Z9 G4 t( C. z0 _! h" ^７堅果、種子類作為零食；
! R, l1 e& v" q! E/ b* u公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
" G1 P8 f7 r7 \1 f9 o９戒煙、戒酒。
! X' e* H. M! s8 ^tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
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