: p: a: M/ C, }$ e1 |* ptvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；5.39.217.77:8898" q R8 J, W0 |$ Q/ R t( Z- A4 d- q
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d+ E8 m6 L8 G' J9 L' `$ Y
３每天喝3杯白開水；- [: `- L* L/ f7 z: O7 S# g
４多吃新鮮蔬菜色拉；
% t7 j8 V/ i( i1 r I/ s; N. v５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.77:88987 W- i+ d, e4 l
６每天食用豆製品；5.39.217.77:8898, r% ]' q+ B) G
７堅果、種子類作為零食；
4 R8 \& y( U3 `+ Z公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
! i( Q' P4 i2 b4 v; e5 q９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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