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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇* }- I! A. u9 i; P/ U- i
２早晚一杯牛奶；
) q$ @6 r; q" z& l5 a5 P5.39.217.77:8898３每天喝3杯白開水；
! F6 C: m% H1 _" z m. L+ v5.39.217.77:8898４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇, A; s/ p) k7 K" E( ?
５粗糧細糧搭配食用；
% N* ~5 l# D4 O/ h1 ?& M. H5 \６每天食用豆製品；
' c2 e1 o ~; y& ?7 }* I, h2 |７堅果、種子類作為零食；
9 D, ~2 [" B2 U% B. _4 {7 a, j８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }; Q/ \& a3 n; q" |
９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 _# F6 G6 L; }1 F; B5 w7 V
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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