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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
8 ^/ _$ a, K/ ^) q, u2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。' i$ h7 z* c% [8 |1 ] W: _
3.堅果。有益心臟且抗老化。
2 K4 b6 F9 F; r/ n0 c* i' h- Htvb now,tvbnow,bttvb4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
1 Y2 I( i" b) q' m$ a* o3 d! e2 u公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。
# O& r) S- m( l, vtvb now,tvbnow,bttvb6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。4 c5 \- L) D+ H C
7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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