% J: O+ @/ Z. X1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
/ T. Y8 q* a$ v5 ftvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。5.39.217.77:8898" W: Y3 f8 p4 C% T; n9 L! O8 t& J
3.堅果。有益心臟且抗老化。: |0 p& m0 U+ H
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。
2 l8 N ~! W; w% C' N公仔箱論壇5.豆類。有效降低膽固醇。1 E) h$ z: ^: `: A
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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