2 `" I9 v- C( u8 C0 p+ Z. p d' rtvb now,tvbnow,bttvb1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。! W) Z+ @. [2 W8 U( F$ y8 T/ R x$ u* h
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
5 D$ W3 {) f# S0 Q/ I% Q公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。公仔箱論壇/ Q: c, x/ D& \% a, c, s3 t# G
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb; I2 s, v0 S2 T
5.豆類。有效降低膽固醇。
( R7 O( b# V% N+ @# u9 t3 S6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
6 u/ Q- v. A+ j. V* l* t# }6 q" S5.39.217.77:88987.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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