您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.77:88987 {; \" Z+ ]9 }: r
( U* Y6 o# A3 h. f) O5 [1 b$ Z; ttvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77:8898( e$ u' z% K+ e& k+ W5 U. e5 J+ \
3 }) K6 Q# B6 U& p; ]5.39.217.77:88981.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q7 X* ]# l9 b0 f( x' }! g7 T
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb0 W# ]; I0 u/ e3 C0 ?8 }& N. P& t
5 @9 A* t. S% l" e9 P N, J# C, \% t
2.運動的最佳時間
6 s0 q5 p/ Y& B" `5 z3 I4 v3 H在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ j5 F' f% f b4 P# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b. } v6 B' l! M5 e
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ C7 j1 Q( ?+ J% R* E) M% u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ D/ i" \- h1 x# p+ d+ }0 J0 U
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 _: T* S; H' m8 E$ n+ g
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
W* o# P O& V# O( m
3 t* {7 y. i8 V3 f5.洗澡的最佳時間
r" ^( v% U. `. ]0 d) o: |/ x5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& p0 v! p! ~/ K& Q$ h8 j公仔箱論壇: e; v; ^( V- n0 p' {2 @; h& g0 w
6.減肥的最佳時間2 C8 V9 [& S) ~# ~, s6 Q
飯後45分鐘。0 M' M4 P i% s9 n2 a8 ?4 c
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 W1 p# z$ `% R) l: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& L6 l5 E( _5 E+ s
* D" D; T4 B, D/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:88982 D# q& H& ~, |* D6 \6 P% I
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5 Q& U# N4 S% N# m! t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
+ L: C4 b; I. g8 gtvb now,tvbnow,bttvb0 j$ y& f) k" Z. {7 `% s
8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& Z& R* X, _. ^7 P0 ]; o5 R9 n: d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 R ^8 s% z" a( W* W
4 \- S3 c3 u' ]# R9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898+ T5 Z. U% d3 t* L6 i6 y$ \) t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88987 o {2 ?5 y, j9 [/ G
5.39.217.77:8898% t( [' s( _: M3 I u6 B
10.飲茶的最佳時間
9 s$ [* ^( p& v) m1 s/ e5 i公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
% S* G: t! m7 @0 u) |公仔箱論壇
0 p* _/ B' ?2 f# f) z3 g5.39.217.77:8898公仔箱論壇& f, j6 M6 L. t, ^
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 