您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？/ P4 b h7 c' |# ]9 ?
* r: V" r5 Q" O8 w/ Atvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：! P( k; W( W2 P5 M* f
2 ?* @* ?9 J, s; E* u0 N$ r1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 n8 t: M7 q1 l/ R
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb! R0 l/ Z0 s4 v7 |$ M `
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2.運動的最佳時間4 |$ m, I2 a' [
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898/ u8 r4 G* e: ~) A& R# S G1 x) g2 q* A
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: W3 W- }- i7 ~* R$ s* ]+ }. c
9 g$ M8 A9 k9 g& }4 F8 d4.鍛煉的最佳時間
: G7 U9 h5 g; k8 h) p1 S7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& x# v! G d% |# c5 O' B
. p$ V7 t7 t0 Y5 J! y6 E y6 b公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間
* J; U2 C1 S/ N( |8 J6 {# d晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 [( K% O; B. ?# S, d
0 V" j/ S3 k5 }* f. |. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 M1 S w; h, u. {, S
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' d4 }0 Y/ P
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898& s9 h# @9 ^! j0 n, @+ s
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
# h( c% M! N9 ]( T午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb$ `& _5 O. i) p5 d$ E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& s; i# J( S$ Y3 h
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8.刷牙的最佳時間5 m5 z$ e/ t& M. n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb @6 d: Q/ ~, e
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9.護膚的最佳時間
, h1 B3 u2 R$ s; X* v人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- d: z5 @% J! s! _$ S& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C8 Q6 a" @8 K, btvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
+ P* f- V' t2 j4 j0 c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V; a( ]! m3 F( Q
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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