您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
) Y) m7 a7 U$ v; Z9 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O& @2 v6 {( Z# x" u. \- ]1 ~
1.唸書的最佳時間/ Y( h$ }1 O M) }5 z- d5 w
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.77:8898( ?, ~6 n9 `8 E) f: g; g q
: Q2 S) I# q3 m( b公仔箱論壇2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% D0 d) T0 J, @/ S, ]
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, R& x- G$ g8 C$ h
9 f+ ]( H8 L0 m( u公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。. w- |* Y, D( r# h' o( I! ^9 U( o; P
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4.鍛煉的最佳時間
) h4 [1 M$ _9 Z$ N2 y& g7 c. ]傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* \* M, e8 o& M6 J6 t# H' h0 G
7 T4 Y/ \8 i/ w* q/ d8 i. ?$ O1 I5.洗澡的最佳時間1 l7 m) }3 k) k2 d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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U' p& b5 x# P% a6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 n1 s1 M; x3 ~
飯後45分鐘。5.39.217.77:8898( Q! c ^2 N/ O$ a# ]0 d
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
9 \, F7 y' E b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. K. w5 a$ r- D- j0 P+ U/ A5.39.217.77:88987.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:8898; w s7 \8 ~) K/ c% R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 _9 ` t' x' N! |, p( S晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 u+ T( Y5 o6 q7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 X: u4 \+ X( y* [7 d9 w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間
3 N8 d4 P0 b' g+ Q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 y6 T) ]( L; k Q6 d+ W2 H
$ d! ` [ J; m; f2 k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間+ W, Y, E6 c8 S( p; l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p, E) r- {0 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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