您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ U* ^" M3 P; A8 Q
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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# C! S3 w( v: }1.唸書的最佳時間
, ~4 f4 L5 t2 N' O- ?4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
, d8 F% ]3 w: Q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# M+ x* l2 i% P: h5 p8 \
2.運動的最佳時間公仔箱論壇: e; d6 B' `' a+ u" F3 R
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 o8 u9 o! x. {, p公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898" B: _6 H% h6 w; I7 M/ |2 s# Y# c
) {1 g" D, v9 P" b9 {' b5.39.217.77:88984.鍛煉的最佳時間
- Z+ Y' M* a: c$ ?: I; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' T. R* {) V/ l! Z
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5.洗澡的最佳時間
. I( O- L& H9 F2 z8 |tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
1 h$ P/ t1 C* s ~5 `. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 Q' J4 T9 A6 O# V1 S
6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898) ^$ u% B% j+ `
飯後45分鐘。5.39.217.77:8898* d3 e7 x! ~ x- f8 W. L* S
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* m% c; P; E) Y1 ^' i; }" E
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) k5 p; N2 T3 y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* E) U; N! A6 F6 u. n7 T$ O5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。% T6 [6 T+ s( l' q! x$ M
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898- u% W4 O5 I9 h8 @4 E& Z3 r0 l1 `
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 M- {% }* I4 N, o4 Q6 D4 q& R2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間) `- C) c' j3 y- M" K2 x$ y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:8898( S/ _( ^& x2 X) t! I0 P. a% y6 z
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇' p+ `& g5 W' E1 Y( `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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