您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇* i A- N K: n3 R. r( ?
: j# m4 h* H& D6 x& H5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb- ?2 T0 D6 Y( E9 F% n T
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1.唸書的最佳時間) L7 g/ W5 I7 A9 c0 }# Y% F
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 ^+ B! b) a. O- v" N- ~( p
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇- c6 e6 i- H+ s' J
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {% _. z3 C( Z7 l Q* \) G
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ [5 X- e4 _& K& C6 ~" L2 v& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
. X$ }; s/ f6 \" G+ ]9 z# F' s公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。7 Y+ O* b- ?- J) _- f0 L$ I( }
+ Y, d l0 V# g+ T3 @+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間! E7 X* @ M: j+ ]4 h9 w' c9 z) n# H
飯後45分鐘。
: G6 n( a, j7 t, |) o7 O( f在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇. E' z9 U+ i4 n7 Q d6 |* ]
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88984 ^) `9 Q' H8 i b3 |9 L: z
! N8 m) _) @) t8 f$ ^$ f6 x/ y) I- z; T, ~5.39.217.77:88987.睡眠的最佳時間
7 o5 I7 N% n% l4 I! Y公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 v) P7 r* M' A) g$ j晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。. E$ L, K0 r! u! \
5 g8 B* S0 _7 F' V- b* Y0 `+ |4 l- V. S5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間, y8 D8 R7 ?1 _. ^1 \# ]& t4 R1 c
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 M6 E {7 s! B3 N9.護膚的最佳時間, E2 r- D: J1 ^! B2 M! s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
: r. I7 i+ o) T& c飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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