您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇 D5 I4 o) F6 ]1 k8 N
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( n9 a `# @' J
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1.唸書的最佳時間
2 `) g" q+ n5 [, Z5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇9 s2 [5 k5 G+ L) h0 B7 X+ i! E
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2.運動的最佳時間
+ f9 {6 v& p. F6 d0 q5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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+ p+ G* ^; W& o( {/ }4 p5 s$ H, S: Vtvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
# @% g8 _ E, O5 p9 J+ f: P5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 R( r/ U. O; b8 Y; J5.洗澡的最佳時間7 g1 k& j7 [. I; K- b
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l0 X; ?! D) S G4 I
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6.減肥的最佳時間
, w- L, _: m9 I5 p4 z4 n$ q5 s3 D5.39.217.77:8898飯後45分鐘。
* y4 K1 `2 H* h n# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。% Y7 N! L8 D. }% O5 d
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 U4 G1 g' q8 {3 J7.睡眠的最佳時間
0 d) r$ |. C! |" w8 Z( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898+ {9 l% w" V- G. |) \$ W- o
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W; W+ X2 H/ F0 w0 q, C
3 M4 C0 q7 [. _1 S+ W9 Y: T公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898! K1 P: x; ^0 R9 {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
% i. s+ ]- j ?8 k5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) G' X/ H) b+ t4 _, c5 r* u
9.護膚的最佳時間
* M) C& ^( z. w- `9 E人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
( h( P& ~; Z" F: h( ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。公仔箱論壇* Z# o: n; B/ V, K$ l, I
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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