5 w) B! e$ I) N Utvb now,tvbnow,bttvb揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ I& ]: u! ^/ r
* b: m7 V( f6 x3 ^/ `! Z9 U9 }秘方1.多吃紅蘋果tvb now,tvbnow,bttvb0 \& ]; A* c9 N Q
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
" G. z6 U- }* g' l% t$ `6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 [2 Q" Z* g& L, c4 v5 {
秘方2.保持口腔衛生
7 f: Z% Q5 n0 V( s: r6 ^公仔箱論壇認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
7 y0 j3 D) y" b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Y2 l6 G* i. ~* W7 G" G+ h0 u秘方3. 睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb8 s" m7 c- j; H9 y2 `
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。公仔箱論壇: Q/ Y8 d1 C; n& w8 u$ l1 |
. V* G) G' W( A1 k: `2 ]4 L' F
秘方4. 每天動一動
( `, u+ o7 w5 f2 f' J公仔箱論壇醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
3 k' |4 h, E4 ^, E5 U, p) l* ~公仔箱論壇+ W- S1 e- I# ?6 b3 i
秘方5. 好心態勝藥片
+ x0 L4 v) r$ z4 y5.39.217.77:8898一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。9 P3 i0 H+ X% w
t$ Q- M! S2 [& g2 I
秘方6. 有一雙乾淨的手
. F* H% i" a$ x% c, ^tvb now,tvbnow,bttvb在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。公仔箱論壇$ I9 o/ E$ g6 U4 R
" w; p, P' C" V3 _* s1 Q; J W- \% e
秘方7.情緒要樂觀
& k8 a% F" h. r8 y( S那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V g% m5 I, @1 X& k6 \
5.39.217.77:8898: q- Q6 ~* @( w& ~
秘方8.別忽視維生素4 C. n6 C% l5 x* k' E
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
0 s3 ~$ w) {% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F3 U& I' F- n5.39.217.77:8898秘方9. 調整呼吸，學會冥想公仔箱論壇( i: x7 L: P# Q' T& l0 k2 }# V3 c
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb m. E8 W! x8 a6 t5 s) \
& m5 }( w3 t. V5 ~' `) f秘方10. 社會交往要廣泛
- U: D" Q% f* etvb now,tvbnow,bttvb當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 F) K7 v) l* p' Z: W
/ z0 l7 [7 D; N: u
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。5.39.217.77:8898/ d/ l! g' n/ Z* F7 o, J( C
& M% {2 `3 _6 S% o
7 g4 K) G9 j! D
|
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 