2 I$ W0 ]4 d. z. |- L! I牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物,因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜,認為讓味道更好之餘,同時也可以讓營養更豐富。但也有人擔心,純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎?實際上,純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處:
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6 x9 [4 z6 |5 h+ u" Y1.促進睡眠
# v, h% y% i& {tvb now,tvbnow,bttvb不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠,但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用,它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
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2.提供充足熱量
: v$ x3 w3 {, Z1 K' Y5.39.217.77:8898蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質,二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,早上或是午後喝一杯,能讓人精神充足幹勁十足。
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3.舒緩痛經
- ?/ t3 Z& f6 g7 {+ K5.39.217.77:8898牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。公仔箱論壇* e, g, t# g3 @) `$ e3 J4 k: t
8 o" u. H& K! j# q小結:純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味,平常不妨多多飲用。其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求,按自己的喜好即可。但必須注意的是,蜂蜜忌高溫,不能和牛奶一起煮沸,待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。: d) O% B) L) c" R1 y4 m: \
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