+ i' e8 B' B+ { U1 N, k7 d2 Z) k; |9 e很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# t T7 m0 u2 B) m& M) g3 y
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1.燒烤後吃根香蕉
- N5 ?5 P' o1 Y6 ?4 V x5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。$ _/ O3 i/ ^3 L! h0 p0 [* G% E
1 B5 N* U: G/ N2 o P公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 Z& x& k. h1 X$ v, Q/ Y) v如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇, J# p. Q7 h+ C- u3 {0 p8 f* J
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~" V- k2 y& n# I7 @
l: J1 I( g+ r7 ?+ z8 @+ ftvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇& _$ V4 U y& @/ {" `! L
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 n* K5 p4 w% \' ~0 u! B
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5.吃即食麵後吃水果
0 }" f; z4 n+ B5 D X8 r8 N& I# U% B公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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! w) T: H3 D# t' D% ]4 J6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
/ h& B" e1 V: A2 ]4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ ` n. n* g0 q9 u& i
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇/ T0 f+ {/ I9 q, w
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) T& b! a8 t( r- I
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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