[生活小百科] 腿抽筋多吃點紫菜

nt1972

$ [) r8 X7 g( V5.39.217.77:8898晚上睡覺時腿“抽筋”，很多人認為是缺鈣。但其實缺鎂也會發生腿抽筋。含鎂豐富的食物主要有：紫菜、穀類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、牛肉等。穀類有蕎麥面、玉米等；豆類有黃豆、黑豆等；蔬菜有芥菜等，特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽為“鎂元素的寶庫”。公仔箱論壇9 ], Y+ A# h$ X- A! l/ ?/ C