【晚上切記五個不】
3 |3 q( h- f% c4 e1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.77:8898 c9 o4 k7 }% b
6 |2 ^" {% r1 L o公仔箱論壇2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。! q/ n) z: C& {+ H9 r: {
- y4 ~/ N3 U* I: c% ?7 H% V6 Y% P5.39.217.77:88983.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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9 Y7 \8 F5 q- |! Q: n0 T2 V1 F4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇+ I! a, i9 I9 k9 e
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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