[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
0 ^1 t( p. B4 J) {1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。. X. X& \. T8 W1 `3 s
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。7 y8 ^* p  o* h8 B( s6 v

. g8 Z# ?) c  h5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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