【晚上切記五個不】
1 @# h9 z6 P* ~% Y% I) B& D" t1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇 ]+ }* v" O) }( E9 C O- c3 u
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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& S" J( ]6 A& G- p V3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb( A' |- u! b q+ b+ C
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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( ?! G% m5 p7 u' a9 T公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇+ s! t; p. H" f0 \" N) ^9 F' U
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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