7 H" t- X; S N [$ u. s- ^ f9 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料
6 q# T: c; k# \ ]9 P# I5 a6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量公仔箱論壇6 O2 P5 @. l" ? `6 {
紅酒.....1杯
/ o% S8 c" q$ t! `8 m7 A; ~冰糖.....10克
, f+ K0 s( `+ K; J" v \* J0 [) Q5.39.217.77:8898檸檬葉.....4片+ G& ^: E6 N. M; Z4 L7 @6 ~% J
蒜蓉.....2茶匙
' N% M7 f1 b4 @, `黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ H7 q, _ e- q+ Q3 f
清水.....1000毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D; ~6 {. e$ x' N3 N% C p
金寶羅宋湯.....1罐4 U/ c2 i! W% [9 [. T
甘筍(切塊).....1條
0 Q% j% p0 \. L, \$ H2 k& C) Mtvb now,tvbnow,bttvb番茄(切塊).....5個
: }. C5 S6 P; `+ d# o8 Y( w薯仔(切塊).....4個
5 ~2 P- k% _" s. `; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥(切塊).....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 h) U7 p2 A' C" V" k$ y
指天椒(切圈).....1隻
- B+ l9 |) B, F& P公仔箱論壇紐西蘭羊腩(切粒).....1磅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L8 Z1 ~/ t+ C# o y! o: T, q
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) [5 i, O9 F: X/ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇5 Z& k- }) p, A3 d
1. 先將羊腩洗淨，瀝乾水份後加入醃料(鹽2茶匙及黑椒碎少許)醃約30分鐘。
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2. 中火燒熱加入羊腩煎至金黃色及迫出油份(倒去多餘油份)，放入洋蔥、蒜蓉、指天椒、甘筍、薯仔略炒至金黃，再加入番茄及檸檬葉略炒。
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2 Q, H, [, ?: g6 K% b" N4 J! I3. 加入紅酒、金寶羅宋湯略炒後再下清水及冰糖，以中小火燜約45分鐘至羊腩腍身收汁，下少許鹽調味即可。
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發表於 2015-11-29 05:30 AM
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