[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：tvb now,tvbnow,bttvb; Y) i7 ~/ y8 Q. [) a4 H
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。) i$ k+ o7 C! i) K; U

2 l2 Y% D9 C) b* Q
" o/ l) l$ D  Y6 X/ f0 {# Y5.39.217.77:8898調味料：公仔箱論壇7 `# c: W0 \+ I4 s$ D5 E2 Q
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。公仔箱論壇) I3 \" ^" ?& U" y( g

' j. u. @! i# ?& `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% s8 p, t3 z$ }# F
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N/ c2 C1 W  T- w. `2 o0 n: ?
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。  m2 B2 O3 R2 u; l2 M' P' r

  \2 y) |) t. l* H3 `' R  |9 l+ Y" P5.39.217.77:88982.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
- x5 r1 [& Z- Q- Z3 F
6 P5 D( k; n0 A9 A+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
% r3 S2 w  o0 V& Y6 I- @1 q/ ?公仔箱論壇6 N3 F( q  T; P+ B2 l" A2 L! [
4.將作法3包入作法2捲起即可。公仔箱論壇( n& z% t( E* i; G( C: b4 G0 S) [! c

. H5 ^2 f- Z; ~1 m7 o3 N  U1 R  V2 b' U) I! a2 P2 r/ e, z
降血糖功效：
9 U: g  ^+ _$ h雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。