q8 j, S5 i% Itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t% P5 t v" T; W
4 c" R3 v" n; o$ ~& O0 L7 l' [tvb now,tvbnow,bttvb食材
6 _8 a/ k n6 |" U/ y歐姆滑蛋.....1人份
" {- t1 d0 D0 m' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
$ u3 T. h/ s* n. i! k, `4 e) l5.39.217.77:8898動物性鮮奶油.....50mltvb now,tvbnow,bttvb8 l& G% {& {9 T5 V% k
鹽巴.....少許
7 a9 Q b5 ? |! T1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?0 A" A: ]. k% }% q4 |
公仔箱論壇# O8 e! u' S1 z$ ]- U, x. o" G) X
4 {, g+ }2 a, [6 E5.39.217.77:8898燴飯
6 B( q; K( R! [牛肉片.....300g
% H5 U' [. ?9 W+ S公仔箱論壇茄汁燴飯塊.....4塊
3 w2 O# v K# E. Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切絲).....半顆
# k4 K3 [2 T4 c4 y9 e& U公仔箱論壇紅蘿蔔(切塊).....半條
5 H) w& T5 s. q3 Z* ~- s$ W( otvb now,tvbnow,bttvb原味無糖優格.....2大匙
2 h/ j( Q# p, s白蘿蔔(切塊)..... 1/4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 u7 c& H. u0 o) f
牛番茄(中型/切塊).....3-4顆: z2 l* F+ y6 f5 U5 R* Z
菇類(鴻喜菇/雪白菇).....適量5.39.217.77:8898+ ?# ^& m0 b# r& v# I G
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2 j+ n' N8 Z$ z+ E$ E$ `tvb now,tvbnow,bttvb做法
0 _, j# L1 d9 l' n1. 牛番茄切塊，洋蔥切絲，紅白蘿蔔切塊備用~+ Z! I' H$ u0 \ [# o1 f# R; V, L2 t
5.39.217.77:8898) | v4 d, E" H% F; Y" k
2. 依序在鍋中鋪上番茄，菇類，洋蔥，紅白蘿蔔。 *開小火蓋鍋燉煮50分鐘。公仔箱論壇% e. V+ Q" y+ p. a+ n3 z
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3. 50分後，出水量其多呢~' V5 a& P) _. `* K! w
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4. 平均擺上肉片，繼續蓋鍋小火煮10分鐘。
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: x7 \4 d5 c. O: S' y1 u* P, O公仔箱論壇5. 開鍋後放入燴飯塊4塊，攪拌均勻。
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5 U' e4 W" U2 N1 V6. 中和茄汁酸度，可放入些許優格，這裡加了二大匙無糖原味優格。拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 K! d& D7 w$ {8 y% ~: X: M
8 t* b6 }0 o1 h5.39.217.77:88987. 【無水料理版本】日式歐姆蛋茄汁牛肉燴飯
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) f9 f( @4 F, v! Z; n! r5 b" S" U8. 歐姆滑蛋作法X *蛋液，動鮮，鹽巴，胡椒粉拌勻，並用筷子攪拌時打ㄧ些空氣進入~ *熱油鍋，輕畫一條蛋液入鍋中，馬上浮起便表示溫度夠。
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; t7 c; `+ U& G# O. U9. 倒入毆姆蛋液後，開始以筷子用同一方向旋轉攪拌，讓蛋液有綿綿的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `% Y% M1 r; y- e. b
/ E/ H9 c6 m- i2 mtvb now,tvbnow,bttvb10. 大概七八分熟後即可熄火不用再攪拌了~
8 m; | o0 O( H2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [; O6 a" V9 W) ~
11. 輕輕滑出蓋上飯包即可喔~tvb now,tvbnow,bttvb3 z2 N( c y6 k) ~
& L- i1 w v, e: n公仔箱論壇13. 香甜細緻的毆姆滑蛋，搭配濃郁的茄汁牛肉燴飯~日式食堂的美味
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發表於 2015-11-12 04:39 AM
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