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食材(1人份)
0 R; O, y: v# C4 _. i) Ftvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
* ?% M8 u. p: J; Q) K# R5.39.217.77:8898蒜末.....2粒
8 r. T! [( }4 h" a3 H, f5.39.217.77:8898雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb- d" Z5 G! i3 K$ C2 f+ k
洋蔥.....半顆
! g' u; s- }1 N) x. C8 \# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片: z6 H. p) }$ l q% R: x
全麥麵粉.....2匙
) j, W8 E# P1 @5 m7 k公仔箱論壇
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) I. l2 A$ g2 N1 T) @4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
. e4 K" e* p% _% `- Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....半匙
; f5 ^" _$ M& A7 b b7 t醬油.....1匙
J/ B" f( \# S5 h" n" q8 U9 m辣粉.....適量, _! H, K' y% r, f4 c6 f/ U
黑胡椒.....適量
. O% |- t) l: E. @$ d& r公仔箱論壇 l2 Y% e2 { k. k* S! U' J
) H: u$ O2 J/ I) Wtvb now,tvbnow,bttvb做法
" m6 ^1 u5 c6 U# p公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。; v6 E+ {' V% J# k- Y6 q/ \
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5.39.217.77:8898' |) L0 {3 z( y2 m* y
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Tips5.39.217.77:8898* }) z" H! g) L4 X$ F' a
可單吃或沾蕃茄醬吃。公仔箱論壇/ }# ~8 X2 X; z3 V
6 K/ K: v5 l1 I+ V' E5.39.217.77:8898實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇: d3 Q6 B9 v3 f% d3 i# E. m! u
' P) o/ g: y: O+ \/ N5.39.217.77:8898煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.77:8898" n( X3 B9 c; b0 [# D9 |
8 f( b$ z) F z公仔箱論壇內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
' Q8 b: u; |: R' [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* y1 }$ n/ g. F) K
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ u% u# X% O! @
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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