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) s9 B* g) p) H# h {! E, R2 m食材(1人份)
1 H6 V9 i& ?6 H! Q5 Q$ G5.39.217.77:8898蘑菇.....1朵公仔箱論壇. V/ L* q; c) c5 b
蒜末.....2粒公仔箱論壇1 R! x, r$ A7 k. \( V, r/ p
雞蛋.....1顆
$ h6 S8 t; w6 r' A: r8 p5 \洋蔥.....半顆
. H& `' m' A5 i$ |+ i公仔箱論壇雞胸肉.....半片公仔箱論壇8 x' O& C# {1 v* K/ f5 {
全麥麵粉.....2匙
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; x3 S9 R. o' b- J2 t調味
$ q& U2 _6 ]# I" e! n2 `; F2 g, y WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....半匙
% f/ N# [# i$ E, W" Q醬油.....1匙
/ h. C& j) q @7 L. |4 r辣粉.....適量 r. m$ S8 y2 w9 q# t' m6 a6 M
黑胡椒.....適量
% Q7 b# U" F9 J3 X% W C1 E公仔箱論壇9 Y7 S F4 T+ v8 O4 K& l
T. l. u7 U9 _1 C5.39.217.77:8898做法
w5 }: v6 P# r) M% f1 e6 p+ Z1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇* U0 `$ l7 t4 l4 \2 p8 r
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t5 u7 ^1 B* n) m2 X7 _7 ` ^# b
% R6 ?: a, i' E1 D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k9 q; M5 `; x* F
Tips
, H9 ~6 W3 Q& m5 q) A可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W) l: j" A% v% c5 [- T, K# u! u
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇# O8 u, e& P6 i8 j9 R. x
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香5.39.217.77:8898, k, q& Q3 D6 w
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d+ ~% u" k- W9 y* j
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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