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9 e- C( G& k4 m& }; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M9 ~6 h: G8 l' F" G4 k
蘑菇.....1朵
2 i" Y% J8 h, D% r" g' P公仔箱論壇蒜末.....2粒
+ Z0 {0 ^1 b) j, G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆
8 N! m, B7 g' t. U3 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆
: n! X$ C" f8 V雞胸肉.....半片) L. h! U3 a; N1 R- D, ]9 a
全麥麵粉.....2匙
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* d* C) B5 x3 C3 R公仔箱論壇調味
+ Q, a; k1 o+ i5 C4 C. o公仔箱論壇鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb* M5 G& w$ v3 i" |" K: ]
醬油.....1匙 L+ v& ?: i% v# `" A3 `; C+ L
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 [ l6 d- \5 p, f h
黑胡椒.....適量1 i$ o4 w7 H* j
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) E) |" ?7 i- Z% M; a7 [做法# w: w8 z/ t7 s
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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% [$ k( V: V# V' O( \: ^5.39.217.77:88982. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tips1 |6 n! I( I" k5 b+ c" c
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多2 ], G, i; ^6 Q
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R0 ? w3 h4 }' ?# Z' o( _ t4 L
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
. f0 i3 q9 W% B iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a8 ^5 q8 s8 ~' B3 o整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }9 r# B* f5 A+ C, p5 h/ l- f
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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