[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 p' e/ s$ ~; i5 s
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# N  p$ `/ d+ ?1 `
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb  M& R$ K( y+ n0 W% u' X* `6 B
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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# }. E% a2 ?4 C( @% p' R【營養重點】：+ q' d. C+ v8 S4 G: Z2 j& p* S
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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● 熱量 525.7大卡
8 V2 w1 h7 u' d3 B% Q● 醣類 99.3克
- _) B( R6 d2 [) X. }8 e● 蛋白質 23.1克tvb now,tvbnow,bttvb, ], D% o, L* K8 v' j8 b
● 脂肪 4克
4 K& j6 Q9 i8 G公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇9 i+ s8 h" t; d