[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
3 O3 {# {' p6 T& A5 o4 c薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。. I8 Y6 Q% L/ q( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 |1 f- y( j2 x

; e# V  h3 K) j1 b4 k做法：+ j( N* V  r9 V) ], D
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。tvb now,tvbnow,bttvb. O  G- ~, h. d, \& V
! Z- o4 |) Y: [4 M4 n
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。0 T- q! D& o. A: e2 S

) ?/ C9 P: @4 S  h' q$ J" X; H& W公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。公仔箱論壇) H- ?% _, ~4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X: {% s) `, M4 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# F0 h7 s  g- c: b2 O; B" _
【營養重點】：5.39.217.77:8898$ h0 R/ c/ }; B1 m9 E
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
  C( `& }* L+ ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* C# n, Y: }7 }6 g/ V1 |7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ l% c, w; O
營養價值：; I: R) a; l/ }. N" A
● 熱量 525.7大卡
. _2 S6 T9 z' i5.39.217.77:8898● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb" i0 E8 t8 ?  i, J# N/ h
● 蛋白質 23.1克5 u! N; I& W5 S6 V+ f8 o
● 脂肪 4克公仔箱論壇  N' `0 B# p) g- V) n% z5 U2 `
● 膳食纖維 8.9克
$ J- r3 Y5 c; l* K" g( A) c