材料：tvb now,tvbnow,bttvb" X; O4 \: w3 t* A4 I/ B/ D3 C
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。公仔箱論壇, I2 @; n6 ?/ i% ~1 u, u8 T( L( T9 n. u
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: R3 @2 S) g1 ^; a4 K: F5.39.217.77:8898做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% Y* y% x4 ^& g
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。" J; ?( \! x- b$ n4 l+ |- u- `
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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0 W* h4 b" M/ |: e公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：% v" w) m. F" u! K
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' W0 c9 Y% T+ N7 t/ b
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營養價值： G6 ]2 }, P1 w l( g1 R
● 熱量 525.7大卡
- \: E% s" c! t0 i5.39.217.77:8898● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% y; T) X1 O: @
● 蛋白質 23.1克
7 f$ e2 R; a1 Z7 y" F, y' y; h9 R● 脂肪 4克
! u/ B+ F* k$ d● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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