材料：
! G9 H6 [4 X* a4 s5 H: ?+ y公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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; Y# \, k* y! S/ ~. R5.39.217.77:8898做法：公仔箱論壇. d2 z: Y6 M3 [7 E" v# l
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。1 K5 h6 Q* ?4 c
! H5 j1 N( x; u/ @7 L& Y5 r( R公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。8 J) ]8 S( }) k$ O& K
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【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb* W1 `5 P$ b8 R1 @! _; o
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇* L5 ~( m; ]; A" }( I
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營養價值：$ o" u- L, Z8 }4 J
● 熱量 525.7大卡6 `2 b( z4 P$ x5 M% k
● 醣類 99.3克
$ L$ M4 m& T) `6 j- s● 蛋白質 23.1克
" X7 q" z8 x4 w. ~. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 脂肪 4克& O% a9 u; c2 K3 {+ `. ]
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb- D7 z* G5 }6 t9 ]
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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