[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：0 p. @2 E0 b7 R4 o5 V
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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& `; U9 @, R6 i1 M( Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：& X/ R, s% Q- g' u: _6 T
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。, ^9 p6 i6 M% N! n

! R! Q" L0 ]$ x% B8 s# wtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。5.39.217.77:8898$ h4 g3 }8 g% A% j$ \' A& i  _
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【營養重點】：8 d/ t$ }, R9 ]- `
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
! Y9 s5 a4 U$ S# J5.39.217.77:8898● 熱量 525.7大卡+ E& j! d' d1 j/ E3 _$ N7 `* @
● 醣類 99.3克5.39.217.77:88987 Q$ Z  L: o  T; R% f8 G: _- S/ S) Y
● 蛋白質 23.1克5.39.217.77:88989 l; h' d5 T# c/ u+ a# m
● 脂肪 4克
) Q! _7 p# f" L" q6 [3 D% i5.39.217.77:8898● 膳食纖維 8.9克
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