近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I% r {2 n, [ J2 D8 Z7 [
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其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。tvb now,tvbnow,bttvb+ C( t" ^& a0 y
, R2 B& r) n9 f) f9 d9 E3 |( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。5.39.217.77:88983 U' x9 j, ?) ~0 X8 d
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小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。
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有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
; w% e* N- {7 U) s% `. H6 L以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
' F! O/ N& R4 m) {7 x9 ?) I* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ R( d1 A% _. |# F5 l- L
【腸道排毒Q&A】
3 G) E: g6 o$ X4 H, b6 J! r5.39.217.77:88981. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？tvb now,tvbnow,bttvb( I# Y2 c# a1 X$ |* D
營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。
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1 @# p2 Q7 ~" }# k公仔箱論壇在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。tvb now,tvbnow,bttvb; @8 T, O$ P' ~
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蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
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4 f3 z8 k0 l# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
# i# u9 q4 `) n# N4 l公仔箱論壇小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。5.39.217.77:88984 q* N2 o/ h. [1 u
2 d" b# @& w5 v' |/ B6 K小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- ~" @' r* ~" G, X+ E) n2 t/ |
/ h+ x$ |2 v. o; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。5.39.217.77:88981 B# s$ U. m7 T5 o( `6 m) K
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若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。5.39.217.77:88981 L5 J, i- p9 }$ T, s/ r+ m
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醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
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s5 Z0 s7 c4 |; }; r- X5.39.217.77:88983. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？
+ c8 x0 F2 V- J' @# J泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。公仔箱論壇8 z( a* m4 Y& J1 z: T: r, y
+ P, V# M; _& P2 I+ ~! z+ E5 [tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
1 q+ d, p3 `2 h& D" ~公仔箱論壇辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。' K4 [3 K2 `: |1 A0 i& T) z* c
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4. 乳酪能減少體內毒素形成？- G2 C! G4 `7 K8 `6 W/ H+ Y
乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。公仔箱論壇) \& r# i$ N ~5 `: o3 c
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乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。
& S' N( e! H+ ~; N% ?, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ], ^* g1 z( ^* |公仔箱論壇不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。公仔箱論壇; y' S7 A5 P7 h4 n8 w1 S9 E
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發表於 2015-11-10 12:08 PM
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