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材料
5 K& O3 J5 d' ]4 B+ itvb now,tvbnow,bttvb薑.....2片tvb now,tvbnow,bttvb2 _: O: C+ b; F! U' i# P2 N- H
鹽.....適量
' T0 ^$ F+ {7 H, P$ d$ U# b公仔箱論壇蛋白.....1隻
8 `% x1 U" d) O6 m0 i7 ~. M0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....3/4罐5.39.217.77:8898* g; @- w/ w( I( e
油...../2湯匙
) h) y* D$ |0 p! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙
8 C W9 \3 w+ H% g+ Y$ A1 i/ @蒜蓉.....1茶匙
. B8 `- F+ u1 P7 J+ W7 \8 stvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎.....適量5.39.217.77:88981 D" q! c' A) u7 N
雞蓉粟米湯.....1罐
0 S5 g5 }* W5 d4 x$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗5.39.217.77:88985 I3 ~4 z3 r$ u
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤tvb now,tvbnow,bttvb1 D6 N: G' V5 a! H/ |: {- E k" B
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做法公仔箱論壇% K: L( e2 l# h0 V! o8 ~
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L! y* u* [6 v5 Y1 b
) W S r1 A5 { }6 i! Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 r: m$ f6 Z. \+ y
1 n% _6 _) {2 q ~# [( L5.39.217.77:88983. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 g- a [" g; O( n! P" V' n4 Y" s
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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