, P. Y5 ~ P9 _5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
- b5 F% i) ?4 R" W0 F薑.....2片
' d; X* j' b( K: W$ B6 k) w( _$ E( y5.39.217.77:8898鹽.....適量7 l9 D- ~! [' E% S
蛋白.....1隻
. u: n' T$ V" z' `6 r' Ptvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐
) A3 B t+ O+ v( X! O油...../2湯匙公仔箱論壇& R- z) {% O% N% J" c" w
蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s5 ?* c3 s* z' c, \# i' d
蒜蓉.....1茶匙
( }4 p+ X1 L7 x: W4 s& h9 }黑椒碎.....適量
O! a$ H4 F' P. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蓉粟米湯.....1罐
. N, a, b: y5 _( F$ y9 v肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗公仔箱論壇: R- z4 K5 `+ K j% o( R
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤! i/ E- x- j& y) ^
5 p: F5 }$ L X& _5.39.217.77:8898做法公仔箱論壇 D0 A! b3 E& A! N
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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4 d( u/ h$ Y7 ~6 T( _' l2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. a+ D- `' B, Q$ W
' t2 \( Z4 B g/ b. D2 W. G; n. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。& }/ ^* {! Z$ J: P) Z# ]6 U
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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