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材料
" M$ }* T) F* l% q, J$ m6 G薑.....2片5.39.217.77:88984 L9 c; X* K* N/ L
鹽.....適量" \% _5 a0 Y6 Q4 Q+ O( p
蛋白.....1隻
' ~2 ]8 \: w* ~8 E' `( i- f% L5.39.217.77:8898水.....3/4罐5.39.217.77:88984 \, Y% m: G0 e/ l
油...../2湯匙
" d- @5 k! g! g8 H$ O8 x# T6 N4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇, g2 a) x0 o0 _; d }" W
蒜蓉.....1茶匙5.39.217.77:88984 @3 o% [1 ^1 v& H
黑椒碎.....適量
7 l1 j, _& O+ Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蓉粟米湯.....1罐
* \$ K7 F% x/ C& Z; f, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
9 v" L$ v/ s0 f2 ]( Q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
$ @# D5 k [* n9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [# M) u, K) C$ f- }( T# Otvb now,tvbnow,bttvb做法
: j# f& g$ n& H. Y1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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5 k" h) l) r1 c- t* X5.39.217.77:88982. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 }, f( B: {+ |/ |0 M/ S5 k
$ w+ M, z! s0 x( ]0 n% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇 N, T# b2 o& C) {5 t* e) j6 T
1 l3 Q$ _1 t- U/ Z7 H5 G5.39.217.77:88984. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.77:8898' Q, m& v, u% J8 I- K8 X
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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