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- Z+ v" }# x2 V5 N2 A% U5 m5.39.217.77:8898材料
) Z. p7 ^0 ~2 G5 n& L9 F蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb+ t/ ^9 u! s, \. X* h+ P. w9 J
洋蔥.....1/2個5.39.217.77:8898* ~7 B/ @+ o$ q9 a9 g% w
麵包糠.....10克
G' n# ?. W9 Q( }, b中筋粉.....20克
6 w: n& s' {: H- @% e* Z( N牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb. Q: \" r; O) g* q
紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 m4 i9 O- C$ r; l( C
通心粉.....150克公仔箱論壇) Y5 p1 ` }3 E; s% n% f+ h
無鹽牛油.....20克
. e7 ]0 I+ \. L: A$ N" U5 t4 L/ ]tvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升
6 U; i/ \, d% T) B5.39.217.77:8898車打芝士.....100克5.39.217.77:8898$ a- c( R0 A1 J2 b7 ~: U
鹽及黑胡椒.....適量
/ }# Y2 A2 H0 s* Z2 y: q) }2 b# ^, ]tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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做法; G2 Z _# t; T# _
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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* S+ L" ?/ U+ H公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb9 q/ \$ \) F0 z0 B' V) D5 q9 }0 Y, [
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。- \' x4 ]* n2 M' l, E+ ?
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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- u( q- s( A- g7 n9 ?( r% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。: I1 r* y. I+ z- T2 g- V9 K! C
. |' x2 O# a% g% \8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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6 K- R) m# I5 E9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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) x7 k, w/ {1 t* L+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
9 I8 ]/ k: v0 i& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V3 t8 K" w7 }. G/ ?
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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