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5 X* ?1 V5 O; B2 p- L) y公仔箱論壇材料5.39.217.77:8898, L" ?' `* T. ?, E- y) T
蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb, X1 A9 R3 `" E4 ^1 ]' g
洋蔥.....1/2個9 X V9 G% \, K! Q) c5 d
麵包糠.....10克6 t7 N) j( R- g2 @$ x
中筋粉.....20克公仔箱論壇! |, l: E* C1 v \
牛奶.....300毫升
9 L: I$ r U1 b5 ?* Y紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n8 K! n+ Y0 `# D) l
通心粉.....150克
3 S2 y3 h3 C' T6 y/ |無鹽牛油.....20克
( m. A( H( ?, g: _淡忌廉.....100毫升
* P, i! r: D6 e2 C- G2 y3 a. J5.39.217.77:8898車打芝士.....100克公仔箱論壇3 b) p' ]% D; U V2 C. X
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇; b) J9 p3 D% t( e: J6 X; I
三文魚柳.....1件(約200克)0 |) Z7 z7 H0 D) j' W
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/ C: w& N+ s D+ r( F; S9 u. r7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法5.39.217.77:88985 }, @" M( M9 E2 F1 A! y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。# q+ w5 C: v5 f. z
* `6 `: H# \# ^# o1 z公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" H5 d6 A9 y' T) h8 `# B' G
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。: w- d3 Z6 M+ _+ }7 _/ Y
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。0 b# C. M, `* `
! b4 \. T& e ] N( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇( ?& u: O1 T/ ]8 ?( H) L
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x7 v Z7 l5 n: V, H8 t8 Q
! h( k' q8 M& o; ^8 M4 Z, H6 A) u8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。/ c" z( Y) p% P+ v" p3 j" M
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77:8898: e6 ]* N) ~& e H3 c% y& T! W) \8 ?
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 2 M" [' z7 t: J% P3 p! I" Q
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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