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材料$ L1 t3 U1 T/ Q+ d
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇8 G: B; h6 a" [1 Y" |/ Y
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb% k- \" m- n: }: Z1 Y9 O+ [
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ E, q( X, e1 \- ?
中筋粉.....20克
f0 b0 v" I) @9 R# i/ Xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升公仔箱論壇4 H- z* q7 E( d5 ?9 i1 X# j
紅椒粉.....1茶匙5.39.217.77:8898- `4 `: y* Q# M" h8 n0 \& v* x! { I
通心粉.....150克5.39.217.77:8898, k! \+ X' r9 P# O$ F9 j$ r4 q6 D( H
無鹽牛油.....20克6 `7 K* Z( Z/ `! X" R$ \, u
淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb) s, m8 P, E0 ~( B
車打芝士.....100克" J0 L& F( ] c
鹽及黑胡椒.....適量
! h( D5 B# p' U: ^1 Q0 [6 q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb2 I, B4 s) o* t$ R3 d
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/ G# e; K" Z6 N- ]# w做法, w% k# f4 M1 h' y; R
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M4 U( H7 W1 m4 D
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.77:8898/ W1 _$ ?' H8 P; ?- l: d& `
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇8 `1 Z$ D2 R) b2 H4 e
# }% B3 t. p1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。* A; R& O- L. j4 ?" A
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb# h" l1 |. e3 x% `
: [: |4 W7 y2 t/ W* n公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.77:8898, f" n4 {4 Y9 w w9 W9 c
* `8 Y7 i* h m6 |* k* @/ a5 {10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
$ ?0 {1 D6 P+ @4 a2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Q8 [" X3 k$ j) p9 R: f$ j; @5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。
7 V7 f2 x" m% ~5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
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