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材料
0 Y M" k1 D: _5.39.217.77:8898蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R, X3 }; r. Y: ^% c0 l
洋蔥.....1/2個
; {0 C) G6 n. f5.39.217.77:8898麵包糠.....10克
9 a2 f. i* U; C, n公仔箱論壇中筋粉.....20克
9 p. p4 X. p7 Y; i7 B) ^: T7 q牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* u: I: w( c
紅椒粉.....1茶匙
' J3 V7 h1 `% p5 z& l0 E3 S5.39.217.77:8898通心粉.....150克- Z6 I# U5 A" M) @6 t
無鹽牛油.....20克& ?( t5 g2 A$ Y x4 o9 K4 F
淡忌廉.....100毫升( w) ?1 |. W5 Y+ h
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N0 s' _7 o; b& ^# C- x
鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 S' T$ X" ^# C
三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- W P3 ?! ?; d8 G; ?9 U
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: g$ d# [' r( [$ O3 O; ^% R做法1 {3 i! I" d' B* V, q8 b
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u# K8 Q( w7 U
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。8 E/ X+ P& r8 {# q j) b
0 E- G q! l4 V% I3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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) n& P1 i. o6 E/ n5.39.217.77:88985. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.77:8898, i4 o; {: ?9 C0 k
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 h7 n; |% |- v
5 z1 U7 C5 R3 {' b! t3 N10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇' Q$ Q$ U; I& M( }4 C
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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