7 P+ @( l. `( \0 ?' w/ T/ y公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？
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3 d7 T2 X7 Z0 m4 V5.39.217.77:8898黑芝麻' Z6 x2 @2 S, L+ T/ c
含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。公仔箱論壇+ J5 Y* D3 a9 e: K9 Y( t' ?
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三文魚5.39.217.77:8898( a' a( |! Z; Q/ d- {% A
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。5.39.217.77:88981 b. W8 A' ?9 `# G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C# O7 O% b$ |" B9 T/ P8 d0 J
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菠菜
" H6 @# L. u% Z+ btvb now,tvbnow,bttvb因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。5.39.217.77:8898- Z+ M4 a! y0 Y4 L3 k" P
+ H( G/ `2 B! N2 {! c6 G扁豆
* Y# G) g' L3 g; |. i5.39.217.77:8898要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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) ]% M9 a ?3 n) etvb now,tvbnow,bttvb番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ d6 {) I! s5 c. G3 T
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。 p( Y8 g8 r. b4 d7 T& p8 Z
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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