“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？4 t7 |4 z6 i2 L4 C p
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$ q9 G7 G# N6 }5 w4 etvb now,tvbnow,bttvb1栗子：5.39.217.77:8898. `* s4 ?' z, a G; u& s) V( S# S( S
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q# @) U$ v4 z$ X r
9 j1 c( E0 l! r# P2合桃：/ ]- N6 ` ]+ \, E( z
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。: I/ Z+ M8 _4 U! B
( a1 h7 [3 G, P2 K/ y9 c$ G, e3紅棗：
# m/ d% E5 ?4 M) Z秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。 F* f/ A! O% Y% `
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4苦瓜：
- m' y- C. [7 c( \% X" m$ htvb now,tvbnow,bttvb苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。) V+ ?- L( i8 w6 }' n$ D7 B
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5山藥：
% O7 N+ X7 @& v1 `tvb now,tvbnow,bttvb山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。公仔箱論壇' Z! \6 c2 ~- {3 s: E
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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