“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？公仔箱論壇4 L0 h* T, o& V3 K4 G
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6 s' s0 Y* a8 o, z7 g( F/ u6 W5.39.217.77:88981栗子：5.39.217.77:88989 F) a6 p: j, r. i
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。5.39.217.77:8898+ o! y3 o4 L& k: y( [; |
, R% Q! T4 C! u1 z2 ]5.39.217.77:88982合桃：tvb now,tvbnow,bttvb, t" z; M. a7 T. G
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。1 G9 k* b* x* ?6 i; b
6 p; P; k4 R) B6 [: d. \ Z3紅棗：5.39.217.77:8898% b$ l$ Q% m7 M% V3 F: q
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。) ]7 g8 \# r7 S, h5 n& O3 t
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: z& @4 ~. W+ B7 k- L( b1 N 公仔箱論壇) e; U0 X5 }; D: B$ {; B) i! N
: @: J' g$ G% P( i. G6 h4苦瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S% e# n9 c' X" _4 r
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。5.39.217.77:8898$ i7 F2 I" ?: W- t, ]: I
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5山藥：
P+ V8 o: }5 D4 C山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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