秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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, C' B, D* d O7 l, w* t3 n台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d8 `' ~% s& r; f& u9 s0 k- G
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《秋季常用 藥食食物》+ v5 _2 K, ?% N. [2 O; D
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。6 K+ N# a) }4 o
* w8 D/ p& ]2 N& N3 Y: z; O2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。- Q- r" t. T, v, I7 M) g" r
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L- Y1 e p9 K' e- `( r4 L' r2 A
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
3 Q9 V; K" P+ j5.39.217.77:88982.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
, G6 D5 j2 {# T3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( X* V2 r, h% g' |9 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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4 V4 x# y ?0 p( W. b+ n- ^5 Z/ ]- ftvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
, C$ y, V7 }/ J. p1 P# f2 u( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; o& R, }; |& S: l7 A: q
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; n* K2 l" k! s( Y$ ]7 Y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
# V$ M: K- {# |8 P. r, {5 w# }5 itvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
- ]' q: c6 w C3 K; [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _( b1 g& x5 y1 z& E8 [5 E
製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: f$ h+ F/ _: e8 b8 s4 |
1.銀耳泡水、去蒂。
4 D+ r: t) \$ Z* [3 R" `1 X5.39.217.77:88982.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效： g& z: `4 o8 w, u5 L# f3 S
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。4 ^3 u2 ~) g' |9 k2 x. r
! M1 l5 o& ^+ i9 w3 Ltvb now,tvbnow,bttvb適應症：
& O. ?/ ?' l; I0 o3 y# K7 J4 Ntvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5.39.217.77:88988 N4 p. d" Y% f. E! l Y% q
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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