秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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* ?$ A5 \# G6 t5 a8 L1 F) v秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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9 P! K' F9 i8 |8 d公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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5 q; ]1 j2 W$ }; d; M7 ]tvb now,tvbnow,bttvb《秋季常用 藥食食物》
Q6 E0 r- `3 o) u7 p0 E$ a' {4 l; a公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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7 B4 X `/ r+ T. n" Z1 {3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。& F. l9 v# c) L1 [8 p
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。6 N( @0 n+ G$ X9 L& K$ W
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
- O5 @3 }' Q8 i! f. R公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
9 C8 y/ K7 c8 {2 @ j6 n1 ~$ z9 t; P公仔箱論壇2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
) R6 {* z: S8 G2 A& ^' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 S* W' A/ |3 } Z. m) |
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z# l% B. C! |
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
0 ~4 k* W+ i: T% d+ ~: A8 _! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U( n8 l) w; w6 z) {' A" g) Y
按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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" B" s; N9 J( ]0 r& F5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [# y1 ]; q) ]
《養生藥膳 麥糖豆漿》& g, z- m0 u: l0 }7 e; g
原料：1 E0 e3 Y r% r3 U7 {, U
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb' A8 m0 ]' a( [5 T
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製作：" d4 ]6 l K6 X- {4 V+ H
1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.77:8898* `; q. B/ p- v+ y
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# D' J* ^4 A) L: M# X9 `功效：
1 r# d- J# e4 N6 Z" V, U5.39.217.77:8898麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：
7 q2 d, h. r D2 k# Ltvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇- U0 o$ c k+ l' S/ d
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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