秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。公仔箱論壇, A1 W( O8 A5 f1 C4 j
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, P/ Y: V% o/ T7 \$ Atvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。5.39.217.77:88986 W" o1 e, v7 b7 l% R
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》& V( m: ^ i& D$ i+ H2 _* n
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。5.39.217.77:88987 c1 r. E2 `5 O# s$ O* {
2 o, k M" F# \8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。: S' ]7 k0 w+ l; E
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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1 m$ x$ B$ m6 B& f6 Z: k, x' [; ~5.39.217.77:8898穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇! L: x: U- l: b- t) O) t/ l
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
2 X- x/ Y" _' S5 u. P7 ltvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
4 Q, d- Z: e" k2 o8 | {, m) H5.39.217.77:88982.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
P, \/ ?2 L. ?5.39.217.77:88983.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
& _4 i! ` M( j4 Q5 i3 ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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* L. o6 v9 t7 O/ ^: Q& ~' Y5.39.217.77:8898功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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) R. ^ a5 A7 _7 J6 f1 @3 P公仔箱論壇按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。5.39.217.77:88988 G+ a; |/ Q0 j( F1 U
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《養生藥膳 麥糖豆漿》. x4 }" u7 W4 h$ M1 E, K
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g# ~6 Z( w, }1 I1 C( b
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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( D. n% {. @' v8 }製作：
- e, ~9 Z* U4 h. b; _7 }! U1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.銀耳泡水、去蒂。
9 _9 N7 r3 J2 b# G6 W) Etvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
4 D% t$ y) J y. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) ^4 x4 P4 Q9 S9 e5 I
功效：
I8 a! R2 T, i8 M% b' Ztvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。; l$ W+ X4 K0 d$ ~0 L8 A# o" e
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適應症：; b/ u* T7 ?5 J& b3 r8 \- `
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 G- F8 L4 g8 S
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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