秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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6 @* _& S, Z- b+ h- B% Q q3 S台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。' U+ _* O* k' H0 z1 F- Y/ P
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. D: p4 [7 z+ q2 Y: J( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》2 i8 N! k; ~" o5 z" {' x+ ~7 i
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。5.39.217.77:8898) C$ |# n) W& K. a1 c( I8 ^5 }
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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! M8 @/ k# f5 i穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb& |7 [! s N/ A5 ~/ v/ ?4 |5 L
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
! d8 A# e6 t' `' g2 r3 w. J3 |& t) otvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
) W2 h2 f% V0 z9 k2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。4 K, w& t+ H5 w- }( F5 \; Z
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
& |/ \7 X2 ?$ K$ J0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。% Z5 Q, b. s/ U
! n7 \2 s7 p3 n# I# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J1 m) l2 w! c h2 v: _1 b( [
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇1 F, P @$ J0 ^1 l7 A! h$ B. H
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《養生藥膳 麥糖豆漿》( P$ {; h! X. Z' f2 X
原料：
; b3 j0 `. f ]! K! t J3 atvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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/ g' e3 k( @+ x5 Q製作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `9 |, L9 U% a* H: j& _$ D
1.銀耳泡水、去蒂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R6 ~. n0 g0 V* @- x3 Q9 Z
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* V1 w+ M7 j4 J# @
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：tvb now,tvbnow,bttvb* D- \/ X- C0 B7 g: A) a
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。9 M5 A" d. R6 @. A) Z& _
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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