秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
+ M- a8 q5 [% h8 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 z/ E1 T' c$ M# y# I# N+ [
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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( c4 r2 W9 Z$ b; p% [3 h台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
6 Z. J/ b/ s/ J5.39.217.77:88981.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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: \# t$ W0 `8 G( T6 Y+ H H" W& j2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。) |% [5 m* m4 e& ]- R9 r
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》tvb now,tvbnow,bttvb% C" J# O- O! O* A) [
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
, \8 U# F- j+ f5 T2 f2 o2 _) Ttvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb6 G! e0 y6 n, {' _! S
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5 p$ e& Z2 j0 C
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb3 v# ]7 E$ y @; o0 z9 Y' G
& \ \) z( w* f$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。& {/ L I9 r& W) N M. j
$ T/ A+ v* {9 F. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。9 `3 |) P$ J4 |7 ~1 u
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《養生藥膳 麥糖豆漿》, O+ b8 Q* A% S# h, ~4 `
原料：tvb now,tvbnow,bttvb7 y! ~# R X7 `- n, ]. w$ V
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。5.39.217.77:8898' C% _. Y9 c2 I$ A
0 V2 l- X& G4 g) i0 |) y) O製作：
. v* d7 F3 o9 g K% k4 c- A+ P5.39.217.77:88981.銀耳泡水、去蒂。
7 V% N6 E) @, Z. |2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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% {+ D" [& p; Y+ @3 x! G功效：
. [1 ^: b* v9 a# w: K麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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9 F4 C, l5 ]9 M適應症：公仔箱論壇: Q9 ]- s. p6 N) v, Z2 }
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。5 E. _ K% S; W# b2 K. x5 f
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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