秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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. w0 s" w7 R, L) O6 ?% B5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。 g; a9 M. Q( \5 q0 ^1 _1 T* G
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* |& [. B2 D4 Q
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《秋季常用 藥食食物》
+ o; l6 v9 K" e0 ^1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q2 Y, E2 v2 m- w) }) S9 V
) ?. |$ u& Y4 W3 g4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 q3 D" O1 a. J
z, U7 C1 s9 i4 Y3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。9 g' w2 D l5 Q
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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) t$ }3 p/ V; R% {2 r公仔箱論壇《4穴位按摩 舒緩筋骨》
( n8 I7 B- A; A# G* c0 p9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q4 Z' u5 i3 b+ P
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。% L' k2 a# X$ d
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @- X* v% p9 b4 a0 B$ n# F/ p( |8 B
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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+ p* B' H* C- Q( n8 x( G9 b/ E5.39.217.77:8898按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。公仔箱論壇2 U5 |8 F& b2 X- r- s9 j
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4 v* A) q+ x8 ~/ c& Q- S5.39.217.77:8898《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 }0 I6 r! l# e+ q原料：公仔箱論壇7 }2 R/ O( y, M* J. s
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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K/ G" Z# N% G" S: r- O公仔箱論壇製作：
! i, d# A/ S& w9 {1.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb0 X9 H4 ^9 w1 X# ]7 p4 g$ _5 L
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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, g5 Z0 b" |! Y! i1 |功效：5.39.217.77:8898% w$ B$ X6 K, S4 x" N
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。2 K. Q1 L$ @. I1 N. I
# h% q9 d0 v0 F- y+ M% R適應症：. [ `, `+ |4 c
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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