秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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1 T( T9 J# r3 N" i3 w F$ P! b7 n5.39.217.77:8898秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb( ^4 c0 B* W7 M) s% G9 \
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb A+ M4 P8 E7 A. t3 E% c+ }
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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- R% B+ r# b; A$ S; u" f/ c H% \5 [公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77:8898/ n0 r1 u/ x4 y
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇6 j1 v7 [; p3 c7 |' c. s" b
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L5 X+ q K9 l3 ?tvb now,tvbnow,bttvb《4穴位按摩 舒緩筋骨》
v! J$ C: D& K, `' _( j9 S% U' T5.39.217.77:88981.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M( {8 K+ j( E: E
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
$ D0 t1 l; M- c0 H9 r2 U公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。' U. w* o' \% d6 e
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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8 |! v; n- I* F7 q; t3 P4 e公仔箱論壇功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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; _2 u+ R8 U3 v2 k8 g+ s公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {4 d B# g0 Z1 k
原料：公仔箱論壇, j! b0 L* S% x4 b8 x8 V
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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: t$ ]$ M2 {$ l5 E# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
5 u& s0 |& `8 d! P* ?, \1.銀耳泡水、去蒂。
, W2 f7 |% y# D" q; d# P2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
) q5 P" k+ K% w2 v' y' S5.39.217.77:8898麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.77:88980 C! F! b* [- w5 A
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適應症：
( `1 u V& I0 x# }" h適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。6 L e, q; `+ t8 `8 _( x$ M& l
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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