' V/ J" Q1 s6 t4 P& q# q公仔箱論壇材料︰
8 u) L. m3 j$ e/ itvb now,tvbnow,bttvb意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.77:88982 ?# F' b, w! A& U# ? [. `' V
. P+ u% x g+ g9 S5 a3 ^1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [, C) Y+ }. f/ o調味：
! K+ a, }1 b7 f% { u) J茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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: _- {* K! r% t7 m) i- g海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& X" b6 f3 ~. i
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:tvb now,tvbnow,bttvb+ _. V4 p" N0 t) |0 r& _3 Q
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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2 P) |7 h/ O6 H! l( U& \tvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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* Y% M9 h* j: j$ x) ^ M5.39.217.77:88984.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。8 ~" b0 X: }6 o# J7 F2 Q: p
/ ]" i/ E/ |2 b- t! L5.39.217.77:88985.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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