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材料︰
( ]( _5 p* N: e/ o# o* c. W5.39.217.77:8898意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
8 Q- t( L' y" y3 N$ L- \. k* `! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味：
/ L/ I" A+ ^1 M1 u$ U! ?% n; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb( d$ m' ]4 D. ^) B* B% j5 Z
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海鮮醃料：
% q, N) N h9 Z1 f! _: A* W5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許& Z- V. Y7 g; F' K5 ]3 n
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9 K2 ?2 ~4 n: N! b; p, h ?5.39.217.77:8898做法:5.39.217.77:88984 ~% u4 ]! {9 w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。5.39.217.77:88980 R: f9 V3 X2 |4 E1 s Z+ b
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。5.39.217.77:88981 k6 l) k! |8 l
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) Q/ ^3 Q8 w( p2 |
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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2 Z1 W5 j# w0 U5 Z4 Q7 p# P6.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇& l# G& P: |2 n; j9 p" i
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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