公仔箱論壇# T, Q# g9 i& n5 G) [" r1 T1 F4 A
材料︰
; i! r; a0 m; P Y6 U: b; D9 S5.39.217.77:8898意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊5.39.217.77:8898! I2 n6 P$ A+ E8 u7 F- U- } F- V& i
! [6 h: J4 L U0 x+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. q5 X \1 F* `1 M& R: u$ C
調味：5 d, s, u v: m4 F
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
9 h/ o& |. m1 h! K+ i% o8 V: ?3 |
( U( R; B g \7 x
1 d8 o% ?' d; Z* d% O/ g9 c! [tvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
% B( o- R. N. S5 E公仔箱論壇鹽2茶匙，胡椒粉少許
% d5 b% B* I8 C公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 n+ S1 U% {( u
9 O" j! W9 P/ @4 Q: j0 c- A( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇1 O: y# _! _8 a0 E/ w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 d3 i2 v/ b5 n; U$ ~" P
, i, w- H2 g- j6 `1 Z( N, @( ptvb now,tvbnow,bttvb2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
( R) ~/ S; k( P5.39.217.77:8898+ s9 @$ e$ T7 s; r4 L" B
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
+ A) \6 y/ ^# y: H' [. [3 \- U公仔箱論壇" L& B7 z5 u5 o: y% e2 D
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 B" B/ a; y- H! @8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# a1 w( ]& M- w+ a
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
* a" }5 ^- [3 @ \5.39.217.77:8898
9 k# a, a/ G+ a7 j: u, J! {) h5.39.217.77:88986.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇$ k* l& E, R+ S9 c1 G* j
tvb now,tvbnow,bttvb9 X# Z2 @+ Y* Z7 n" n# D0 ~. [+ C
|
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 