8 e5 ^% i3 {1 Y8 {3 N0 o) n) o/ a7 x
材料︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j9 Z" [2 ~! `) W! l3 j3 i
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊. K5 @, c8 G: M- ^0 V" e6 q
/ }+ U1 W" y9 J; E NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T" R, r! x/ r& E1 P公仔箱論壇調味：
+ S6 e" R g Z* r茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.77:88988 x3 _- A/ G/ m6 s* S
6 g, K& }( m* R% k3 Y5.39.217.77:8898
( i& u* C5 G3 e% ]公仔箱論壇海鮮醃料：
8 g; v' J8 ?5 H2 G9 F- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b1 M0 }; M. A) K2 X/ A! s; |- w8 T) F
+ C. n1 P, ]3 |3 |! j) w
0 ~( [9 ?$ j/ c做法:tvb now,tvbnow,bttvb; m7 e7 }& A. q" `( O0 N
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。' k( n* F) K- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M A$ Z' p$ }' Y T( G
2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
7 @3 x. W, e# W' c3 I: l' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B( K& o$ Z# o- a
3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
: r/ Q2 e+ E4 C% l3 x' z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% E9 W9 s% s+ }
4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。# _7 j: t+ q! w g9 X9 J
0 t, M) O: l3 h' ?: s# L8 f5.39.217.77:88985.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
. F5 \* t% q i/ W* k
3 k1 |$ U, Q" P a, [tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。
, n' I* O) Q8 V0 b9 }$ z8 U5.39.217.77:8898
) t0 G) W1 x3 z, H5 D |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
| 