; s+ Z, n5 G+ t3 q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰公仔箱論壇+ C1 B Z. ?2 Z
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
3 G; A( S7 m0 }- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w( G) W' P: W. s3 `5 `2 ~ G
公仔箱論壇( a. M# B& |4 {6 ^/ @5 j
魚醃料：鹽
7 Q" ~7 s3 K( q7 ~- z3 Z5.39.217.77:88981茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙5.39.217.77:8898" l: N5 V3 [7 s) \ W; ^+ V& X
5 m5 z; Q% c/ p7 N) Y4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }! R% f5 V0 L5.39.217.77:8898做法:
; f2 R! L! Z3 D5.39.217.77:88981.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
- [, E% Z7 T$ V( d
% ?% y9 Y6 }! k& j' v( n; W0 r0 E5.39.217.77:88982.魚和醃料同醃備用。
' c( T! ~, u m5 E3 Rtvb now,tvbnow,bttvb, B' |' T4 c# k9 ~. X
3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。公仔箱論壇( ]* \9 d, p/ d
公仔箱論壇& x' q# _; U) J+ m8 P5 C7 T
4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B3 [/ c t7 o& }, N9 s* F) C
/ P5 X" ~3 o+ n& a& m+ y0 f4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。
1 Q2 c, G+ V. g
+ M, w7 o3 Q7 H7 A! C8 T/ dtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-8-15 01:14 PM
| 