材料：
, v9 q: I# U: p* \* [) d5 t3 ~威爾斯羊扒2件(共約260克)、白蘆筍250克
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1 I. X. ~9 p8 ^$ Y6 |, W; f: r調味：公仔箱論壇- A% Y W$ g8 \+ t5 S
蜜糖1湯匙半、法國Dijon芥末2茶匙、黑胡椒少許、海鹽少許
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb4 I U% M" k. T& a
1. 羊扒解凍，索乾水分，用少許海鹽及黑胡椒略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. H/ J2 [7 r1 T3 R0 `- r; n
* |: I, I. @% v6 M* \& Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 燒熱平底鑊，用少許油把羊扒兩面煎封，再轉放已預熱至攝氏220度烤箱中，烤約6分鐘，取出轉放碟子，蓋好保溫。
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3.把蜜糖及Dijon芥末拌勻。- W* u6 V* B. o# c( s
' b* @ z; X4 T% y$ T4.把白蘆筍粗糙部分的外皮刨去，切掉根部1吋左右，白蘆筍放入一鍋沸水中略灼，至軟身即快手撈起，浸冰水，抹乾後上碟，淋芥蜜汁。
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羊肉的羶味並非所有人能接受，食譜選用英國威爾斯出產的羊肉，肉質美味又沒羊羶味，值得一試。?扒英文是Rump Steak。白蘆筍價格比一般青蘆筍貴，但因其味道較香甜，所以也特別受歡迎。灼煮白蘆筍前，以廚房用的白棉繩把白蘆筍綑好，可方便一次過取出，不必逐枝撈起。( S! W' X7 q2 J5 S1 H5 \
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發表於 2015-8-14 07:12 PM
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