“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?* [; M6 w1 Y6 O2 p# m
5 o0 k$ K. q, M5 o% Etvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.77:8898+ G& H' g. a; v% n w
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1、髮要常梳公仔箱論壇. M v! e! S9 K" g8 D' T: \
+ c$ O! n) H+ V: w3 u6 ?2 gtvb now,tvbnow,bttvb古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
9 _2 v4 M" b9 H, N5 O$ |# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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+ }$ ]- J- X$ v此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。/ x' z, @6 a/ a' f2 ]" n
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2、目要常運
" |; p$ i( O6 \, Y0 y* Q1 T5.39.217.77:8898古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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9 H' y& M7 i7 M$ Gtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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( o' B( t6 r* A此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
4 T& v. l% d0 A9 Q9 N" w8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |- X0 T: g) ~' t
1 w; ~8 m. t; u7 b- i$ b3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ u9 L7 ~9 Q' Z% H. \2 z! U1 D
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.77:8898. o1 M. k2 e" X' ~ u! A% {
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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3 S* A E0 b, l' M$ U$ [& Ptvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.77:8898) B8 W1 j- a2 `4 }/ ~8 M- G
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4 t( J, Y G X) ^! W1 m. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。5.39.217.77:8898' }& o# B4 R( b# ]* H' l
+ g) R" ]& G) d9 h' o% ]; N具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。8 T' @4 l4 A' P5 g$ |1 F9 L
- k4 f% ?; u& V4 m: |& `- ]5.39.217.77:8898此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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0 J9 \; t; e0 v) v3 } l6 q( p6 P- |3 g5、口要常漱5.39.217.77:8898: ^: F: v9 e3 @) s: _+ ?
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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7 B: A. G- N9 [9 J( P8 T h5.39.217.77:8898唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。* W& w( ?! i1 N2 z% ?
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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