“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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7 R% |, G \/ ?6 X# c& f, M6 |如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。公仔箱論壇) B$ m& ~# |9 b
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1、髮要常梳
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* _# W! P9 \5 L: i# {5.39.217.77:8898古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。& L) }# S6 X# w3 g! ?- S# q1 @
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:88985 A* v! K& }) M; H! I
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。5.39.217.77:88989 I& a x: s, k, [7 J, h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) q$ R" _* t& Z' F0 v" L6 S
2、目要常運公仔箱論壇% r. ]6 Y& t- D. L- U
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。5.39.217.77:8898* G7 H0 }& r$ G) |+ [2 u
0 F' t1 ]* [0 E) q* O5 Xtvb now,tvbnow,bttvb具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
9 N @; a. a) w' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o; i3 a/ x+ k( U此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 k" s% y9 l2 j- Y: a1 q
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% ~: s: @, l) b% _* N' Z4 o7 ^3、耳要常彈3 ~6 M3 E7 s( @* s
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。- Q; R* T2 b3 u& r/ H
7 d0 W9 w/ O& `1 f5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。8 m. H3 Y! w, L8 d
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦公仔箱論壇/ c% P8 m! |2 C$ M* O
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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2 G! }5 A& _* `1 x0 B% X具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。5.39.217.77:88983 ]3 Z5 S; |, T
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5、口要常漱
: r, {. @/ V% m2 x公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。. j& n% I9 K; l& K6 s( F" H
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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