“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?4 Y# |0 t' D7 @- d* P m
2 c. {& O8 A) l& Ctvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.77:8898+ d! w* l. d! l8 Y ?
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1、髮要常梳5.39.217.77:88984 [' `0 H- z& B T ]
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。! V; N! l9 ]' ~" o, ? D
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。; N0 }) @9 ^* ]; o5 }4 {9 G+ O( |9 e
1 v6 S5 ]. D, F6 T5.39.217.77:8898此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
* R* E" y2 f5 z; q1 x) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。6 _/ r) ~4 ], c1 c! N
& h. Z* n6 k; D( O; j$ T5.39.217.77:8898具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。1 y" }1 ^; Y. S: _% I! t# t; @! K
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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8 |; H7 n9 e. {! J4 L3、耳要常彈
* q8 D2 ] z/ m4 O5.39.217.77:8898古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇8 n- Z8 n' q; o* w- D7 M4 f
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
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! [. G/ a' s1 i3 T3 _公仔箱論壇古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇/ l/ \$ T( x8 H5 r' R" u
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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6 }- f6 q* g/ z- V& Mtvb now,tvbnow,bttvb此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇& ?& \ V- g7 f
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5、口要常漱
6 O4 o& w! }- ]; k; H; x$ B7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。* T0 V+ L; [5 c- D' i9 j
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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