“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
! V7 ~" a% a- d7 [1 r4 p6 T3 b9 G: g6 h
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。9 i7 E+ Z4 w# F7 d& D
) w8 X6 B( c- c; j1、髮要常梳
9 K: Q6 }# X% d5 n: Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88982 }% }- t& l9 |5 P8 t* u3 R
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。/ x/ u, r! u' e& ]
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
0 j5 z9 F9 S: \+ Ntvb now,tvbnow,bttvb. e: r4 F* A/ H9 w7 k
此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。tvb now,tvbnow,bttvb) D1 K* M8 T! B/ E. J7 n5 A1 r' X
9 C3 C V4 q$ a, O4 Z+ s2、目要常運
; d5 h2 S% R" G# R. A- J+ T5.39.217.77:8898古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 C$ _( d, ]) c& C* ]& N
+ h+ ]. V9 C. @9 s3 ~公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]% [- C8 b1 o. N/ C2 J6 F- A
4 L6 @* |# @. Q& q8 m wtvb now,tvbnow,bttvb此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 i w, H7 |( O
公仔箱論壇" X+ T1 L" L v! k, c4 `2 {
公仔箱論壇4 e+ z7 I* A1 h' `2 N) \
3、耳要常彈/ N, o8 n/ l" X4 _( s
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J* }: p/ S8 E
# z) j7 b, ]8 K2 t* y. v" c8 h, j5.39.217.77:8898具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。公仔箱論壇* g& c* z* H, Y( r+ W, j/ V v) K
5.39.217.77:8898# c& P& c2 }! N; n1 c) [! [, A
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb& ?7 L9 m" c, K! i
4 A& O$ Q+ s- t; @7 a+ ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# k( G( i, N/ S' J8 M$ C" Q
4、面要常擦tvb now,tvbnow,bttvb+ m( Z- }; v+ `5 ?$ ~' D
4 I8 |4 Q9 `; e# i$ ~/ V5.39.217.77:8898古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。0 d5 L) T0 U/ F6 S7 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 s0 a0 @4 ^- s" g; ]3 u2 S& W
具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。& T0 v1 A% ~/ {4 s5 ^6 p
5.39.217.77:8898- }0 v; J4 }) ~4 K' q8 {; m) q! y
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
{( c4 c+ V$ D6 f8 n公仔箱論壇
: ?7 z) i ^6 s: j7 R7 ?9 j% w* k* j$ k9 a& U+ q
5、口要常漱
4 W5 X3 G# }+ i6 k+ P y5.39.217.77:8898古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
4 |, K/ T* _) \1 A5 ^' d6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 }! w- n$ |" [8 U" y& s% t' M( `
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" o' I+ z5 ~( M& q6 d
|
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
