要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！ 公仔箱論壇1 l9 y& E3 U# ?& O+ X
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研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
3 S3 m7 Z! u4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 ?" D; t' r* C m* _
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。 公仔箱論壇3 J% b8 Y* O6 `" F" c+ F p
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這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。
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研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A* k6 l1 I& t5 A: f n2 i* v7 O
# w# i2 K' O! g' [公仔箱論壇而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。 |
發表於 2015-7-31 07:35 PM
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