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材料:
! W( ~9 e; }* k/ _% f0 x5.39.217.77:8898赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味:
) {, p9 X8 o) @公仔箱論壇鹽1/4茶匙、黑胡椒少許5.39.217.77:88985 t/ Q8 X1 P; @& r2 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ X0 k9 B* d- h1 C/ |
0 }; |+ T& N) s+ h. Q- Y做法: 0 D3 }6 G, i7 H
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K( c+ L8 \: ` z* ?' W
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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' a _7 K% h3 N! g3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。* Z' @/ m; l3 z/ N* R3 l9 C
+ x& ~5 E, f" I4 X2 U2 Xtvb now,tvbnow,bttvb4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。0 y% q( \7 ^; r4 p" e' O/ L, k
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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