1 B% D1 h2 x0 U: O9 X5.39.217.77:8898材料: tvb now,tvbnow,bttvb" c; z. `% u+ R8 Z' Y3 x7 O8 W
赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙
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調味: 5.39.217.77:8898) w% ~$ [! X6 z$ o( \/ ~, J8 P. Q
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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! L; S) z& f5 R. k/ L8 e* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' }7 O' h. o/ g6 n5.39.217.77:88981.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
6 R% S: e. w* K5 R6 R' c/ T( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! j+ |. A X- K n
2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* G- V9 Q$ w! J, [' L; j/ B
U; S7 T+ D0 R0 q, ^3 h& m5.39.217.77:88983.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。5.39.217.77:88981 w O: o6 s& P- k; n
% e& @* z+ l OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。& w% G4 K4 S5 b2 S, y3 i* n
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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