【核心提示】：
' r2 d9 Z# p2 _& B5.39.217.77:8898不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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* y/ c. p1 e- y* D& w: c. N多吃三類食物
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# z0 r* L( q' g- g1 B% _; ^公仔箱論壇人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m: O& C7 c8 u( i6 h7 B
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" ]/ }* a/ C8 [富含核酸的食物5.39.217.77:8898+ A- W3 f: V! I. a& H5 s
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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+ Y# L5 y: G' O) f酸牛奶和猪皮tvb now,tvbnow,bttvb1 i4 A1 {7 m- W" z' `2 Y& N
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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9 J# @! W& i- a- R# S5 Stvb now,tvbnow,bttvb拒絕這些食物5.39.217.77:8898- k4 b5 P$ ?. g( @& S4 w3 G: a
紙杯蛋糕
, @. n. o# G; M8 X j! }# wtvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 a/ G, d" ~2 w: F8 ?9 a+ k" w
" A4 v+ x7 o0 R反式脂肪公仔箱論壇/ _# z8 U# v. v6 ]
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb* o% t2 {: O6 F5 [. C+ {% P( @! `
: ] w6 y9 U8 a- D. i公仔箱論壇能量飲料
; K/ x. f; E1 E' K5.39.217.77:8898能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。5.39.217.77:8898' ]8 @& ]$ E2 C$ z% L2 M
2 J% O3 `* S" j9 g$ t飽和脂肪
4 Q! }6 T& q/ X3 U+ p' ~0 u公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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