【核心提示】：
0 Y+ ]/ F' z' @3 b- s不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。& h! X1 c* c2 @- M! k
% ]0 R+ t3 k# z. V6 T& r
/ o x3 K# D. a- N! i% C4 S, A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; N+ x. _% s+ A5 s6 ^
多吃三類食物9 H, ]% W% v% o1 _! b
富含軟骨素硫酸的食物
( H3 O' @# ?4 h: Z: g8 H% A! I公仔箱論壇人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
( g/ |5 S6 Q/ o, C公仔箱論壇公仔箱論壇3 w* X( B3 o" d: h. J
& B! q) z4 R( {8 Z: O富含核酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb: g- T' R. T1 \/ u2 i# p
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。' j8 s6 `9 {9 j% l
. M# i# s" E* ntvb now,tvbnow,bttvb
3 i/ K+ x* a: S, i$ R. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸牛奶和猪皮5.39.217.77:8898- B( z: G, R" M2 I3 p' ^
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
) y& N% e! y& J7 B
$ A. K$ |$ ?; e( ?& B: Q$ }- h% J5.39.217.77:8898
% ?" q; P, ` g+ c; v, f0 H7 ~5.39.217.77:8898
/ ~! h3 d; }& O* f( ~- \. I公仔箱論壇拒絕這些食物
+ M+ ]5 c! }' l0 f$ W) M2 l公仔箱論壇紙杯蛋糕5 P) i+ Y) Y' n0 ]& l% [/ S
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
) V" z& x y7 j4 p公仔箱論壇公仔箱論壇/ ^5 T& K* z6 J) J+ [0 P
反式脂肪
8 T* b2 [; [* C M' p+ i' o! o5.39.217.77:8898消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。* A4 r. |8 c; O
6 E/ D5 H+ W; L' B公仔箱論壇能量飲料
" d7 d3 U. H- }4 @2 ^) C! G% U公仔箱論壇能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。
7 r k. u: Q% S& L. Y5.39.217.77:8898
2 C; d8 Q% |6 W3 Y. E( F$ Htvb now,tvbnow,bttvb飽和脂肪
2 ~" n7 X5 R) Z6 J. A' ^4 f- f4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
) g0 _1 W( P6 C+ X( S |
發表於 2015-7-28 05:09 PM
| 
