【核心提示】：
8 b3 v* X, g8 atvb now,tvbnow,bttvb不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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多吃三類食物
2 V* s# R7 X1 p) }# ?2 V富含軟骨素硫酸的食物tvb now,tvbnow,bttvb$ U( b) O4 j- H
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvb now,tvbnow,bttvb$ E/ f# q7 W( P: A0 _8 o5 K7 N
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+ d* D; R2 F0 e# E7 Atvb now,tvbnow,bttvb富含核酸的食物
3 H# q8 |7 ]: j% e公仔箱論壇核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。公仔箱論壇; P( j3 U9 Y1 c" w- H
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) N2 @# a! i& c3 V `1 s5 {公仔箱論壇酸牛奶和猪皮5.39.217.77:8898- @! h, l1 r* G
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。+ J) W( k0 _( @# I, Q5 R7 K
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拒絕這些食物' P, G5 i% B- H5 v y3 }* D
紙杯蛋糕5.39.217.77:8898( A- \+ }% K( d" A$ D
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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; ]- {( N$ |2 m! t公仔箱論壇反式脂肪公仔箱論壇" d7 ~' a+ m4 W& y( r
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。7 J, n1 V$ e5 y. t' B( n
5 u1 k5 Y1 n7 k' A飽和脂肪
4 h9 C+ ~/ T; ^; D. p) ctvb now,tvbnow,bttvb高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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