6 F/ p* C$ ^/ \) [: Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：
# a. y8 Z/ J9 n. \6 z3 U# S公仔箱論壇糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙; g) k7 G' [8 u" Q/ y5 S. e' o2 z
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. P3 F& x: _' ?: U1 s* I/ A( B做法:
s# g; p* [/ X" Q% y1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。
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/ R) c! W% ?0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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7 {* R, U* Y+ K* S) {* [公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。# `( n9 H" u, ], W9 A
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油0 }8 b7 M8 N' w( h6 H! P
% z/ \ C! @4 Y* |' N, _5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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! @8 s4 K6 H4 \, V6 T1 W3 h) E好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。8 H2 s! j5 d, R# R; | F4 z: G
. c" M& i. {0 e! _- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ s, j+ G* E: b3 u+ ` N$ @
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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