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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 x; ~. C% z( D. v- D( U
糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙5.39.217.77:8898$ N- X8 B- e6 p' I) O# K
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* W% U9 ]) s7 v0 qtvb now,tvbnow,bttvb做法:
! \- D8 i2 s0 }# o8 d) ]6 ?1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。5.39.217.77:8898' k* m# s) q! x/ G' H
+ k8 e5 t; l1 stvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb. j1 a8 C5 ~$ Q# {' {2 _
! J1 u' L& ^( ~# B, e. X公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
$ a6 B# u! K8 A. \; l3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) A" D0 b- T4 I/ ]6 S
5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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2 x/ z( n/ v: \+ t o1 |好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。公仔箱論壇; B9 q; v3 z8 b9 d2 C) Q, `
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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