2 l8 S2 G0 U/ Z j! @公仔箱論壇材料：
. k# t" m9 Q6 [! W6 n& m糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙6 M M" x& @# q; [- `0 g9 L
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5 V9 e+ Y% h9 N6 |. Y' t0 x8 k5.39.217.77:8898做法:tvb now,tvbnow,bttvb- g9 C3 y2 \4 ~
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 X; ^. c: `7 s" ?! h2 c. D. L
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2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M" o; o0 G" M8 J- w
|( C1 F0 Q9 l# S公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
. F- I% i3 T, X3 T5 W$ b6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g- c7 h0 E: U7 x! n: t3 u4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
8 I% s- u. f$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e- T1 h3 p. _2 wtvb now,tvbnow,bttvb5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。
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8 T7 Q5 E; n1 P$ s' v% X3 F R0 f- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。5.39.217.77:88981 s; `9 g3 U1 k; `5 o
' @/ k( x# z1 H4 N# E. l公仔箱論壇; ~% m6 K6 X0 r6 r( e* P# H, |
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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