9 @# h& s1 G7 {9 c) _9 g# n! O% U. }公仔箱論壇材料：
& r# M3 i5 Q, \9 _% K5.39.217.77:8898糙米半杯(1人份)、有機芹菜2棵、西蘭花1/4個、紅甜椒1個、急凍有機粟米粒半杯、黑芝麻半茶匙、無味精雞湯1罐、水適量(約是飯的1.5倍)、鹽半茶匙、麻油1茶匙、橄欖油2湯匙、豉油1茶匙、牛莖粉1茶匙公仔箱論壇- S; e% z, L7 ]: k
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做法:1 u5 F4 p+ q) I6 F! G$ v. h& X" H5 d
1.糙米洗淨及浸泡1小時(最好浸過夜)，加鹽及1湯匙橄欖油先煮成飯，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& t. A% M1 S/ K! _: ]
$ ~9 E, l' ]6 M- h# E- x' l2.芹菜、西蘭花、紅甜椒洗淨切粒備用；粟米粒洗淨備用。
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4 u* \. `. e6 S/ |% I; T公仔箱論壇3.煮滾雞湯及水(雞湯和水的分量1:1)，放入所有蔬菜粒煮5分鐘左右至熟。
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2 a7 x+ o* o1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糙米飯1碗盛起，加入橄欖油，麻油，牛莖粉再加入蔬菜粒(2碗)，然後再加入橄欖油
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5.視乎口味，可加豉油調味，最後灑上黑芝麻即可。5.39.217.77:8898( R# s. s! U E* u! B6 k
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好多人以為不吃澱粉質能瘦身，其實大錯特錯，碳水化合物是腦部能量重要來源，長期不吃澱粉會導致專注力下降，對身體無益。只要配合宇宙自然飲食法，每餐不要同時吃澱粉和肉，再多吃新鮮蔬果，那就算吃澱粉質都不怕肥，還會瘦。tvb now,tvbnow,bttvb, h" c; V8 }5 M3 V6 L
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發表於 2015-7-28 02:19 PM
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