黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。公仔箱論壇/ x8 A/ D0 Z) Q8 a! M# B
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: t. D$ [. m Y2 u5.39.217.77:8898【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】公仔箱論壇( G" A5 [, b0 Y) [
好處1／降低三高
- y$ h$ w8 g; K: l# C$ y6 W常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。公仔箱論壇( }6 z) G( f2 V, d. @% _5 `
0 l* ?7 F2 n- k2 y好處2／預防癌症
7 b5 n+ W: S$ H7 Z h5.39.217.77:8898豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。. a- X! b7 ~$ i! Z
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好處3／美容護膚
+ F; P7 @% Y/ Y9 \4 `, d豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* i5 \9 b! r5 Q$ J
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好處4／瘦身燃脂5.39.217.77:88984 F# S {& b/ m0 K7 G
豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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0 p/ B+ H! c1 F5 f) R8 ?1 mtvb now,tvbnow,bttvb好處5／提升記憶力+ X5 r8 _! K3 b
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。5.39.217.77:8898' U5 Q6 D, ^9 x# ^ l2 d
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【簡單做豆漿 健康靠自己】
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材料：
$ ]# [" R: x( t4 z U4 a0 A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。0 y; V2 |) A* |; t. P
j, V8 ~ B5 d) K* {/ {( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：公仔箱論壇4 C2 [% Q$ M0 M# J8 |/ r7 L7 d( w
蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ [" l! H( ]$ [8 e
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) b% H8 X% x1 O9 g! U5 Itvb now,tvbnow,bttvb作法：5.39.217.77:88989 h! n& G0 Z4 r9 I9 Z- I
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。tvb now,tvbnow,bttvb& u( ?) I3 ~8 c1 e p. f5 S
& J; }! p6 F. i. B% a0 w ^2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。5 |# z! B9 Y4 b
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
) A' h1 B, Y: @4 z熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。$ D' Z( Y% }5 }- P# ^
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保健功效：**
6 H7 v, H4 {$ r m' U. Xtvb now,tvbnow,bttvb山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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