7 c3 F( U$ ^7 ~# C L1 ]* n公仔箱論壇材料:
& e1 S4 a9 t" O' q急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙5.39.217.77:8898) |% Y3 n. S h/ i5 o$ b" C; o d
: t$ g% O' a2 v/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]: V9 N; P' A T6 y2 l I
調味: 9 o2 ~' |3 j( T9 Z
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許2 F- i, s w/ g) D
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5 z/ |1 Z' q5 u$ Y' n6 E( l公仔箱論壇做法:
& l: T* u- L) [. I1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。. M' Y$ m5 ^ H" E0 y& z/ ]
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
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5 k5 U, K* A2 k! ]5 i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。
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/ b4 B, o- k1 @, Y6 [1 z4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。tvb now,tvbnow,bttvb3 p& d5 z& l s$ Z3 o
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5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。 J+ U3 l Q0 |# L5 f/ ~2 \
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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