8 z2 P) @3 m; P5 ~% @* M: ttvb now,tvbnow,bttvb材料:
0 T4 s- _9 w2 m急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙% P M0 g- N5 ?! o& x
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( s0 Q' g& G/ P+ X3 k5.39.217.77:8898調味: 5.39.217.77:8898" f$ b, U: u, c5 g
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許/ [8 ~/ s9 c+ s: t
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做法:
% J% H$ {- x/ c' A! _4 b! G) ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
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2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 K& T2 y; u$ S' Z- E) N
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3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 l' q1 x+ y
; q1 c* C3 c) P+ @tvb now,tvbnow,bttvb4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。公仔箱論壇* `8 v h( j4 ^+ a+ P8 j( R9 r! D% R, e
0 O2 L+ C o9 W5 t* i& i( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e( ~: z5 F9 E: T- T
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發表於 2015-7-8 07:23 AM
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