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[健康資訊] 體內濕氣重竟有這麼多危害!

有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂,生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調,愛喝冷飲,愛吃涼菜,冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋,最愛涮肉,中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的,夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽氣外越,藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,小腿肚子是不是發酸、發沉,感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
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怎麼判斷自己身體是否有濕?
) w+ q. I4 z& P  V# b; A. Q2 B5.39.217.77:88981、頭發愛出油公仔箱論壇/ w0 I. ^  }5 [3 Y# i3 R5 z1 g
2、面部油亮
1 ]  ~# [7 B+ ]3 V7 o公仔箱論壇3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }* h. s, q7 s7 \
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。5.39.217.77:8898- ~7 h6 s" Y! w' j( B. m4 p2 P
5、小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕 )tvb now,tvbnow,bttvb) ?5 |# R9 x3 Q! |2 j
7、陰部潮濕1 p! [6 D0 }' c3 H* R* |7 p
8、小腿腫脹。
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對!幾乎全中。去拔罐,嚇死人了,那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後,再去拔罐,完全正常了,一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內水汽濕氣。公仔箱論壇% k  f% u6 S2 s( z# z

6 S9 u* s( K4 s: X8 C3 t5.39.217.77:8898食療怎麼去除濕氣?公仔箱論壇  |+ F) i! w5 _$ r2 G# g
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後,放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
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2、泡好後就幵火煮,先大火煮至水燒開,然後轉小火煮。+ T' p6 `) `0 N/ o8 E6 h

4 G# h' g3 I( R3 K# n2 h3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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3 e. l" m' ]. o7 N5.39.217.77:8898不用泡豆子,洗幹凈放高壓鍋裡,上汽後煮20分鐘就好了,湯當水喝,穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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紅豆薏米粥有個好處,就是怎麼熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧,上面是淡紅色的湯,而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z" M% U% H$ U  O' U  A1 Q

; W$ P: A4 ]3 I# z$ u4 T' Btvb now,tvbnow,bttvb如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥,具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥,可以讓其有效成分充分為人體吸收,也不給脾胃造成任何負擔。) Y8 V: V: A! ?; L
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【以下配方】
7 {7 p$ F, c3 h" ltvb now,tvbnow,bttvb神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓公仔箱論壇2 t# W! _! ]. g
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煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痞:薏米紅豆加百合、蓮子5.39.217.77:8898$ R5 L" a+ H4 R0 ]+ j( `$ |7 q
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胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑公仔箱論壇2 D: H4 W0 m* D0 {: j

) Q9 U  m. P7 P: y, D. q% L腎虛:薏米紅豆加黑豆* ~7 j0 |! N2 K

2 p5 v# q& P3 W腳氣:薏米紅豆加黃豆
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; a1 \4 {3 J/ b" l5.39.217.77:8898咳嗽:薏米紅豆加梨
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6 a# w. f; k  m* [7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食欲不振、身體贏瘦:薏米紅豆加山藥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( `- p. \4 T: {. t

8 x; O5 J6 Y  F/ F. M* t; c公仔箱論壇泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜
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3 S2 o0 s, t4 |( |/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實! p% r" S! S# E0 Z9 U; U: ?

0 x, N. J0 X: \+ q) utvb now,tvbnow,bttvb孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參
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& i" E) O6 j2 C# V, E8 m8 ~5.39.217.77:8898產婦:減薏米,加大棗、小米、紅精
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曾有一個病人向我反映,他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥,吃了28天后,3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體,香蕉型的”,很通暢通了。我說:“不錯,你統計得很準確,28天,正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理,終於見到效果了”
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. a: Y+ t& M: {8 f. k: U0 stvb now,tvbnow,bttvb1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據經獫,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
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2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500一升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,凊熱解毒。具有營養頭發,防止脫發,並使頭發光滑柔軟。
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0 L3 o& ~$ {! N" U) S- j( Btvb now,tvbnow,bttvb3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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; ~% H4 U- Y# c+ j' R  `tvb now,tvbnow,bttvb4、薏米粥:薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。" F* N! b6 ^: a) v" Z$ r* n. L
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5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。公仔箱論壇4 }* G0 r) k+ x; V  a8 k0 T
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6、薏米粥泠粉刺:薏米50克,白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。公仔箱論壇- V! q- U) Y* n2 G

; }! W8 K5 b: j. b% N2 C) zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,鍵脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。
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; V8 w6 h! B* {3 R0 N% W  ~& Mtvb now,tvbnow,bttvb8、錢草苡米粥:將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。9 ^* R+ O. u2 a+ t, V* a4 p
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[功效]
% f- o! ^+ E- F2 X) ^2 C利尿,排石,通淋。
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1 v5 y1 _; t+ J: ^/ x6 J  M[主治]
5 z2 R$ Z) y" V5 H- ?" a腎結石尿路結石。" @% W8 Y% ]- O8 d

& z  Y+ }/ ?: V公仔箱論壇9、山藥苡米粥:公仔箱論壇* y! Y4 ?4 I/ g" ]9 R% G5 c; P4 \
[原料]懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb5 T( X% d- N9 U- j
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[製作]將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 q2 `/ V- u3 T3 z1 k! @6 [

9 R4 \3 q: Y5 L1 E- q" y公仔箱論壇[用法]空腹食用,每曰2次。
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/ i' R% U* x* v4 J/ b5 z公仔箱論壇[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。
* \9 I/ i/ J( W9 i, m, L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L- e9 n/ C/ q4 o$ G% k: p" n+ k
[注意事項]大便秘結者忌食6 ^" j4 {3 s- j1 y

+ [$ E+ R4 L6 u; }/ |公仔箱論壇10、百合薏米粥治療痛風:百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,並能改善其關節炎的癥狀,是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現:在低嘌呤飲食的原則下,以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。
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  • soforlee

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