中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。
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6 n7 l+ }; @3 ^$ |& W9 u. y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助患者開懷
+ |6 q5 Q. W' _$ G9 P# x1 X$ rtvb now,tvbnow,bttvb養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。公仔箱論壇! ]1 s2 t8 c2 b) v
6 X7 w5 ^1 n3 u T9 _: c# ^tvb now,tvbnow,bttvb高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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8 G i9 P4 y3 K# i) K2 A$ q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免肌肉萎縮關節僵硬公仔箱論壇/ S2 T8 }; @6 @8 ~$ L4 r. |9 Z+ Q
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」5.39.217.77:8898! l7 }; `7 }- |6 W6 b
m. U% Y9 A7 R! F# b& O家人督促配合 提升效益tvb now,tvbnow,bttvb6 Y& O ~' x8 Y" N% s
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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& x+ h! t3 K( U$ Q# a) y, p# V! S認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。
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" ?! E; D8 X( `5 n: l「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。5.39.217.77:8898, ~, Y1 ]* h& W9 W3 ]/ Y
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簡單動作5.39.217.77:8898) ~1 D# F$ }. {
第一式5.39.217.77:88983 M' m: k/ T9 {; [
病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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5 g: I I! p! M" S, e5.39.217.77:8898此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。公仔箱論壇: C) H1 u% H ?- d# ^* c
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1 G! i: P$ {$ f第二式
$ y% A' w! @* e- m3 r9 R& |$ Y: i) `病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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1 J4 m# @( a& Y& E+ `: |tvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。" L, I+ ^0 E; Y
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) U; c1 s% G0 B8 B+ y5.39.217.77:8898第三式
) X. q/ {/ z) | l! k病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。; I7 s2 h, D% L$ a4 y$ O
& G# [9 \5 t4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練臂力及上身肌肉力量。
% u: h. B6 z7 B- N5 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! L( d6 W' t. i9 E4 q: T
8 H6 N" P/ j2 [6 {. d0 Z( l9 ^公仔箱論壇第四式
% |( j* r) ~6 u. {病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, ?6 d* g0 h) c/ n# m
* i: b5 d r" ktvb now,tvbnow,bttvb這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。公仔箱論壇. }, I4 q. P+ R; [4 D+ m3 w
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第五式公仔箱論壇$ W& y" D8 D9 G# {! L% s. [" M
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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8 b; U: `) q, K這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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