中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。公仔箱論壇" _; d( D" [1 v
9 F% c. E! y) u9 Z+ H公仔箱論壇有助患者開懷
4 s4 @2 b( q$ ?, b! {. c公仔箱論壇養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。公仔箱論壇8 j' [ Q5 }( r2 ~) }
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高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {! r2 R6 L- t! D, I, H: h6 O9 W
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「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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* c6 |& _4 K+ ]' k. O# ~$ I免肌肉萎縮關節僵硬! @0 T( F0 L% H+ r' Q
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」$ e( o. _. j4 I7 W; L$ V
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家人督促配合 提升效益& p) Y, O: o- Q4 V
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。
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7 \1 I# F) @- _公仔箱論壇認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。5.39.217.77:88982 X8 [* P& [4 M0 _# Z
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, M" Q) n6 ?# G/ b
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: X) i. f4 ^# j8 }# p2 W5.39.217.77:8898簡單動作
2 d1 `: K1 L7 r& m' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式
- _4 ]: y8 e4 _tvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。5.39.217.77:88988 W4 W3 R4 H2 V
" K5 R' y8 Z5 r' S1 h- o公仔箱論壇此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; l5 X- |# p m
* L. z5 v$ r; K1 stvb now,tvbnow,bttvb$ _ j' o+ \$ b, U7 t' y8 Q) |
第二式
) W3 a" [5 A8 [. }% o- T r. ^7 H5.39.217.77:8898病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。
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3 V0 Y, b/ u: G4 y! a1 G這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 K7 b: ^0 R" T* I: _5 N
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3 _6 M: E9 _, ~' S5.39.217.77:8898第三式* C/ g/ D* i9 `- Y
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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! h( |4 k2 Y" E7 S1 \* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這動作可以練臂力及上身肌肉力量。5.39.217.77:8898* n1 [& U% R1 n9 U& Z3 H
" l+ u- \7 b' O/ ~) W3 C2 @2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H3 Z" {; [, [8 \5 x* A
第四式tvb now,tvbnow,bttvb" d: t0 ` b; r, U" T) p
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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' w: n* Y7 e) J/ Z. H; }這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。
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第五式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N) j5 }6 @) x6 f: t
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。
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9 E. X+ p/ l$ @5.39.217.77:8898這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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