材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 S3 p( j( G# w# R7 J+ g- ~/ l
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。
) o9 f6 A8 q3 {8 r7 Atvb now,tvbnow,bttvb
5 [* Y7 n9 D& ?! V2 ?- H @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 z& {: j4 f. F' I( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：5.39.217.77:88988 r$ p2 r* J ?3 g* m# r6 d" ^5 J
1.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
! B/ l/ x# [% e5 F8 atvb now,tvbnow,bttvb
/ x& B- }9 T9 M! ?. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。( u) a2 ^/ z! U6 e( ~6 o
! ^. k( V( p4 x* c# e3.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。
|" S1 x) {2 U4 R& u3 [tvb now,tvbnow,bttvb
' a1 l8 S3 F4 H5.39.217.77:8898粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n% @" X8 w2 S# F/ l1 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' ^$ Q' v7 C' w0 k# e
營養分析：) C1 h# E! ]( u- Q' ~/ x
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。
j$ ^" s# u8 ?0 ~/ z公仔箱論壇 |
發表於 2015-6-16 01:13 PM
| 