材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q# P' Q7 Q) ]! C. C0 I
五榖米30公克、長糯米20公克兩種混合、卓蘭有機蒸南瓜丁30公克、上選低脂豬肉15公克、小方豆干丁5公克、香菇丁5公克、公館紅棗2顆、鹽及胡椒少許、橄欖油5公克。0 }3 c2 I+ W9 }8 t% Q7 }
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作法：
7 d u# z! F3 q# E# a5.39.217.77:88981.五榖米和長糯米，浸泡約8小時。
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2 O; B. J- z* S/ b. b公仔箱論壇2.卓蘭有機南瓜丁蒸熟和公館紅棗，洗淨備用。公仔箱論壇5 E- E8 X5 f( Z1 s1 T
: F" A( ^. b) g4 C# y' \8 O2 Y5.39.217.77:88983.以橄欖油、上選低脂豬肉、小方豆干丁、香菇丁、鹽及胡椒少許，一同拌炒材料且包入粽葉，以大火蒸熟15分鐘即可食用。
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6 v" K! W' O: {& A" s* [8 L粽子擺盤佐以鳳梨及小黃瓜片，增加健康纖維的攝取。
1 F: M- H' Z& l4 q4 a+ x- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M- |: x* A! M( Stvb now,tvbnow,bttvb營養分析：5.39.217.77:8898* X* U: F8 A2 v' h+ N2 g3 ~1 R" o5 k
每顆重量約170公克、熱量265大卡，含有8.8公克蛋白質、7.2公克脂肪、41.3公克碳水化合物，以及2.3公克纖維。/ n: d# Y& }. f ]/ k; \
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發表於 2015-6-16 01:13 PM
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