[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
5 B5 V: r2 J* K  D  U; G: `% [5.39.217.77:8898燈籠椒.....1個9 ]3 [6 `( f/ T0 m
免治牛肉.....160克
# [4 V, |$ E; x# b: a+ h) q公仔箱論壇粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M/ Y- |. `( Q
油.....2茶匙
% r7 t- \! e$ l糙米飯.....適量) w* S& V5 V6 T& U9 }$ `4 v" `* Q

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牛肉醃料
. s5 }. ?+ p3 ~3 n$ P豉油.....1茶匙& Q$ L. j$ [/ |5 k+ L
黑胡椒粉.....少許
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製法tvb now,tvbnow,bttvb, q) {/ E1 P; x- r8 ]
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ ^$ f$ Z- a

5 H! ]  `, i7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
3 x  C8 ^" _9 P" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I/ f  f7 p% l/ a6 u  i3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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5 G( H' f/ F: F% i; M) u! _4 T+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 b! m' s: d. r3 ?, b# o( a
小貼士：5.39.217.77:8898' O: J+ t3 d! }/ h
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。公仔箱論壇! v! R/ L2 r2 e' |5 F8 |7 O