[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
6 |; k  Z; ?2 `% o0 J+ o8 y5.39.217.77:8898燈籠椒.....1個
# A4 a- U* m( ?# w5 B1 k公仔箱論壇免治牛肉.....160克
) n6 d1 J! W/ Z, ^; t5 `- a/ z粟米粒.....1/4杯
: E- T' D1 B7 c9 b. J. U油.....2茶匙公仔箱論壇! I  C, m8 f, K: v* v* b# n- O  m$ y
糙米飯.....適量
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牛肉醃料5.39.217.77:8898. c" W4 s8 M- [- j; J/ N( n# V
豉油.....1茶匙
8 M: A5 }' X4 f( n/ w4 I5.39.217.77:8898黑胡椒粉.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F' [3 _! f3 m) c! w
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製法
9 K) d; R3 b6 P$ ?' p1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。( P. d2 z4 q- j7 s. g. H: e- C

. \1 Y, ?7 [& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \3 r& R. b  f0 o( [) o
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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7 |/ n5 s" W( D' c" V, @1 X! a# y公仔箱論壇小貼士：
* {: X4 a4 X. ?1 m2 ~/ U2 V6 P" y% ?彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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