材料
) R: B/ q/ N# W; ~& ?燈籠椒.....1個
" f! t) S0 h* ]# D5 x; ^# N" Atvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉.....160克
$ ]7 a$ r2 c6 o, `" @1 ~粟米粒.....1/4杯6 j: a6 s0 Q1 T: D2 z/ @
油.....2茶匙/ R5 `6 V( J. v2 n6 {4 v
糙米飯.....適量
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, s) i8 t3 n `5 ?9 b公仔箱論壇牛肉醃料
, Z" G S2 W8 A6 |豉油.....1茶匙
' y+ E/ x0 l+ D) Ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉.....少許5.39.217.77:8898: K; s$ w. y: ]% z: |! h
公仔箱論壇) t9 T8 P" {' w5 n% c; p& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e% j3 o" x4 v L
製法
' U# s& ] C M6 @% I- G/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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# g, ?& g8 w, E" x+ z* P$ _8 Otvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 I7 `1 _* i" E" g
k) d8 X, H5 X V, o5 A3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。5 f) [. x( I) x5 Z x% Z( _3 c
. C: e9 v# @9 @. X6 `5.39.217.77:88985 X# Y1 I# y1 L; }9 c! A
小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb- Q W' g1 R3 \
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。5.39.217.77:8898" l3 `5 @8 T( O! A( P+ Y
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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