[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料
. Q  ?9 _. u0 e% ?9 z# e2 ]/ r公仔箱論壇燈籠椒.....1個  |2 b7 G+ ~3 C
免治牛肉.....160克# O/ M5 F9 a6 o' S: _
粟米粒.....1/4杯
% r4 }2 e) r) f3 n3 n  ~公仔箱論壇油.....2茶匙
/ x# H8 }* I/ J7 s* X5 o; ]/ ntvb now,tvbnow,bttvb糙米飯.....適量) l& _8 @: P* C/ S+ A/ q

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' P9 e: E) T3 A牛肉醃料5.39.217.77:8898; p  z1 ]' P- q
豉油.....1茶匙, B0 Z  @0 _5 P/ ^) A( f( q! z
黑胡椒粉.....少許
5 _2 K% s0 r( h. i9 ~2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 K* V/ l" I3 W! j1 g8 B# b

& N) Z0 K9 h) dtvb now,tvbnow,bttvb製法6 t( l) r, v9 s
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。' z8 e5 `8 y# p: C/ `, B0 U
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2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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0 M* B  [1 W4 K; T  S6 E) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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小貼士：
* a" L9 n9 A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ F8 n) n' D! s; S2 N