材料:( @* g3 {/ ?6 M( G% V/ r' G
蕃薯苗.....1斤
, \4 p) b' {' Y. u- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杞子.....2湯匙
2 k. ^2 n; b# N/ O' @0 @蟲草花.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c# F" }2 A5 {+ V4 q+ L
蒜片.....2粒
) H; L( l' C( }/ z4 D雞味濃湯寶.....1粒
* c9 `" c5 [0 [1 f/ M. U9 f沸水.....250毫升
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做法:
' r& r2 p- d* ]: o, i" T1. 杞子; 蟲草花浸洗約15分鐘，倒去水份，備用。
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0 w4 ]+ Y. L+ |# o6 a0 S: k0 K7 u2. 蕃薯苗切去尾部，洗淨。公仔箱論壇; V) u+ @9 o- V
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3. 燒熱油鑊，爆香蒜片，倒入沸水，將原粒雞味濃湯寶湯放入, 之後才把杞子; 蟲草花煮至滾起。7 @0 U: J! A! H4 {7 ?9 H) C0 N
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4. 加入蕃薯苗, 煮約2分鐘後, 盛起即成。
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**小小貼士**
# h- J2 [8 |1 C" b5 S# L5 \2 J5.39.217.77:8898- 蕃薯苗含豐富的葉綠素能“淨化血液”，幫助排毒; 比一般蔬菜含較高抗氧化物，能提高免疫力; 含豐富的鐵質; 維生素A、C、E 鉀; 感預防感冒、 貧血、 高血壓，強化視力; 含豐富的膳食纖維，促進腸臟蠕動，預防便秘; 含豐富的多酚，能預防細胞癌變。7 {" U& @" o) b
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- 蕃薯苗煮的時候不宜過長，菜剛熟便要盛起，口感十分爽口。
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- 可用清雞湯250毫升取代雞味濃湯寶1粒和沸水250毫升。
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- 腸胃消化力不佳、 患腎病者都不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb1 u+ A/ R4 k6 g5 I" k
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發表於 2015-6-5 05:30 PM
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