台灣每3個孩子就有1個過敏，只要遇上好發季節或是吃到致敏食物，皮膚癢、咳不停等症狀就會反覆發作，讓爸媽相當頭痛。於是，有些準媽咪從孕期就開始防範，避免食用花生、牛奶、豆類等高過敏原食物，希望不要生出過敏兒。但是，不吃這些食物，寶寶就真的不會過敏嗎？公仔箱論壇; j& p% C9 `/ D8 Z
7 H8 W9 E9 Y& {$ w7 h/ \3 {
3 A2 I/ R4 d3 H+ q% X1 l$ k0 z/ B; A7 q只要孕媽咪懷孕前不會對花生、牛奶等食物過敏，孕期就可以放心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B _3 b$ s2 A6 O
$ \2 ^& q% k# T, v& B所謂過敏，就是「過度敏感」的簡稱，是人體的免疫系統對於外來物質反應過度所造成。如果準爸媽本身就有過敏體質，生出過敏寶寶的機率就比較高；即使調整孕期飲食，也未必就不會生出過敏兒。
0 o2 V/ D6 H8 i! N2 P$ T5.39.217.77:8898
8 \7 a: [/ k) R* f% Z公仔箱論壇因此，如果孕媽咪原本就對花生、牛奶、雞蛋、黃豆等食物不會過敏，懷孕期間就可以安心食用，千萬不要一聽到是過敏原食物就拒吃，以免營養不均衡，影響寶寶發育。' S I/ D) |; p# A2 V8 i( q7 J9 p
如果準媽咪不確定自己對哪些食物過敏，王子南營養師建議，可以前往醫院的風濕免疫科，進行「過敏疾病檢查」，透過免疫螢光法測定各種過敏物質，包含食物、藥物，以及吸入性過敏原。事實上，不只是食物有可能導致準媽咪過敏，生活壓力也是潛在因素。
+ @" I) Y J, `! q# c, C% \) T5 I, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! M& `1 q2 S2 u" O2 ?
) j3 F0 k' ?, \! i y7 N7 ~' f) Gtvb now,tvbnow,bttvb深紅色和深黃色蔬果富含類胡蘿蔔素，有助於提升準媽咪和寶寶的免疫力。8 l8 @& J @7 H% p
公仔箱論壇9 t" k: p! N( K7 s8 _" m8 {: F
避免急性壓力 遠離過敏
( s2 j! @( q6 T+ D王子南營養師指出，比起食物，感冒以及熬夜和過度操勞所造成的急性壓力，反而才是比較可能導致孕媽咪過敏的原因。由於急性壓力會造成免疫系統紊亂，原本不會過敏的準媽咪，也有可能轉變為過敏體質。/ p" a; w3 g/ X
* [ _! V. j1 q9 \9 _因此，與其不吃致敏食物，不如從作息正常和飲食均衡加強免疫力。抵抗力好，孕媽咪不生病，才能間接讓肚子裡的寶寶更健康。那麼，究竟要怎麼吃，才能降低過敏機率，又能提升免疫力呢？* B- ^) X p* }( h, @6 _
1 z- f) L: l% Y% u) X2 S公仔箱論壇多吃紅色、黃色蔬果 調節免疫力( p8 W% L# R: ?% q9 O+ { }6 s
王子南營養師表示，蔬菜水果不但極少造成過敏，更是讓準媽咪和寶寶的免疫系統更強健的好食物。其中，蔬菜對於腸胃消化和代謝特別有幫助，孕媽咪有好的腸胃，才能吸收更多營養，並且傳送給寶寶。而深紅色和深黃色蔬果，因富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，具有調節免疫力、預防感冒的功效。5.39.217.77:88986 u. m# U: o- B g3 S' {
# E {1 _7 _8 I0 G公仔箱論壇紅色蔬果包含：紅鳳菜、紅蘿蔔、紅紫蘇、番茄、紅地瓜、紫山藥、紅蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、紅豆等等；而黃色蔬果則有黃玉米、黃地瓜、南瓜、金針花、柑橘、枇杷、木瓜等等，孕媽咪可以適量食用，幫寶寶打造好體質。
" P: |* X" y6 J4 y8 v5.39.217.77:8898
# _8 @4 Z: C. j& q5 S5.39.217.77:8898為了自己還有肚中寶寶的健康，準媽咪一定要遵守作息正常、飲食均衡且適量的原則，並且多多利用紅色和黃色蔬菜的營養，提升母子免疫力。這樣做，才是讓孕媽咪和小寶貝一起遠離過敏的治本之道！# ?5 z" r/ r- k- A4 n
|
發表於 2015-5-22 01:16 PM
| 
