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材料
" g U! y# t. n# q6 R; G% C5.39.217.77:8898白飯.....2碗2 t. S5 o. e' F L
三文魚(切粒).....150克
H% x% N m+ Y; s5 B瑤柱.....4粒5.39.217.77:8898- S& J% a, @# {9 k
蛋白.....2隻
- R0 [& W: t1 {5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇& `$ N% l7 l8 ~) ]: R
芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇' Q# O F5 S4 A" E, }
7 a' M- w0 s2 J
]$ l c: D; W+ U1 Y" P) W調味料
" }+ \* A7 q& { @* q% o% k雙璜醇釀頭抽.....1湯匙5.39.217.77:88985 ]+ @9 _3 S5 r# R W6 B& m
糖.....1茶匙
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程序
) c6 D; w( d6 p( }( {/ _& E$ g5.39.217.77:88981.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。+ N" p; I- C1 f" B
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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