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材料* i5 e8 }: \- Q
白飯.....2碗
* C" l' ?6 j& G7 J# ?三文魚(切粒).....150克公仔箱論壇5 ^, P( J ]9 H1 s# c1 ?5 @2 n5 X
瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb1 v3 S1 N8 h& ^. d3 M# q0 d
蛋白.....2隻
. F" L6 C3 J% B9 h& Y4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻公仔箱論壇; V f/ e- O, w/ [; r3 o m
芥蘭頭 (切粒).....4枝
' O$ F, F/ E5 @+ p! `公仔箱論壇
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8 n6 [, U' W, p. \tvb now,tvbnow,bttvb調味料
; S0 z, S0 e! `1 z6 r2 v7 R% K1 M雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, P+ h) A% I" v* i
糖.....1茶匙
& U$ V( M, C9 A2 ~) T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K0 Q4 z3 I h) p8 K
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程序公仔箱論壇* J1 D4 l* Z. z% M& Q
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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, F) v. Y- q' p5 ~2 [4 E公仔箱論壇2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 b# M: `3 L, }" i
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; R/ Q& r8 w! w0 z2 _
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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