[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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0 a: K" E( f* i- P0 C* d2 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料
+ Y4 s# v2 r/ {% `$ N8 E. C白飯.....2碗
2 q: e& x% _5 I8 `' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚(切粒).....150克
8 p% }% D) q( X! L" ^. U% @- b" l  \公仔箱論壇瑤柱.....4粒5.39.217.77:88985 E: Y9 m- h% I+ I( \& X$ \1 I
蛋白.....2隻3 v0 C/ F6 X7 ?" X4 V% T
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
: ?1 `- b9 @* Z) [8 G公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
' d- O: ~! L7 a, rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 x1 X7 P  U) D8 f; K
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb, t, N$ _2 o2 o* j8 w( |
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
7 e% K2 l7 F6 @: L+ Z$ c公仔箱論壇糖.....1茶匙5.39.217.77:8898& C2 n- {$ i8 d9 @: a7 Z& G

3 X) Y2 ]9 L$ c& \5.39.217.77:8898
6 V; x: ]7 Z% f5 V6 L程序
+ K6 S& g6 P8 j% [! j4 y公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.77:88984 C0 B' E/ s  r9 s1 @2 v# M! g

9 g6 H/ V! k6 _+ W  \5.39.217.77:88982.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。; L  m8 v7 i. H4 x3 B# X# b( j- I. z

" `5 G, {' j& k: p$ `5.39.217.77:88983.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。# a" L0 H2 D9 r' a0 K
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