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白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u8 B; M& g; y9 Y( C, u
三文魚(切粒).....150克
r% w5 ^4 g7 }) b4 @/ J5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒5.39.217.77:8898! m# R- Y# \4 M5 v. w4 i! f( E
蛋白.....2隻
7 D4 j: q& M- e& U/ B" O. x5.39.217.77:8898洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
6 _7 C5 w5 b4 B/ Q4 ]5.39.217.77:8898芥蘭頭 (切粒).....4枝tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 v* \$ v) q6 s
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公仔箱論壇5 y6 i( ^# \* q" O; N
調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z" O& m8 j9 K& s6 h. p9 `
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
4 h! W6 J5 ]- B4 X5.39.217.77:8898糖.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e r# d! ?5 j2 C# V2 T) V% _. p+ F* F
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程序公仔箱論壇+ x" q4 M, D4 c5 t2 o+ a
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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% N5 z1 W6 l+ i2 n! F' o2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。" \' E( ?5 u+ C6 O
* g- X* f8 i* A/ C! E公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。5.39.217.77:8898* M! ?7 m5 _4 @" \) v) \# n7 w
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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