材料：5.39.217.77:8898 | R" q. s/ n0 s) b* {7 z! A
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' \9 D$ e/ w2 L
有機珍珠菇1/4包* w- B* F2 x* Q8 n! u
有機紅椒半個
' E4 P' n! _; O- S& j& p3 `2 H( b! V有機細蘋果1個5.39.217.77:8898/ Q, S4 w1 v$ G8 ?1 r: D9 e/ j
有機細青瓜1個( P7 ?- l5 P+ d5 Q# m, {& R; z
有機羅馬生菜1/4個
' |% z: g# A, I: o飯半碗
2 @$ ~" m% M) C& G+ Y8 K公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許
, ~/ j' y& `! t: Z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 {6 D2 l7 p1 H公仔箱論壇調味：
# n2 x8 e2 t0 s7 T: u公仔箱論壇蔴油2茶匙
3 `6 F$ G! z5 \8 c; o6 ^& R蒜蓉1湯匙
" x" l8 m, ~7 ?9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許
4 r& ~1 X/ K- U! v! ~0 c, m! z2 Otvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加)
/ U2 h& v+ X0 q: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 H, W" H( M- K) B- D
做法：
% ]3 l( \ H, x1 B \" ~3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。5.39.217.77:88988 }2 w3 f. r1 j- R/ W! p
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。5.39.217.77:88986 @$ H: W3 B, g+ l. p! o0 u! h' {
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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