材料：
/ a4 `7 X& f) g: B7 Y9 G$ x$ I, C公仔箱論壇急凍大海參1條(約20克)5.39.217.77:8898$ k! h, U" j: g& j
有機珍珠菇1/4包
0 D7 K f- }* m2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個
$ M: `7 ?+ q2 L2 M2 S0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細蘋果1個: J4 S$ T% X' c$ ]' h ?
有機細青瓜1個/ Y: e! Y( y8 s1 o% a% G% z! \
有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t; p! d* I0 g3 W% U
飯半碗
$ F& n$ Q4 A! r0 p$ V4 X公仔箱論壇黑芝蔴及燕麥果仁片少許5.39.217.77:8898) D1 G% G0 k2 }" r
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調味：5.39.217.77:8898# z! |) q% K0 i, f7 p
蔴油2茶匙
" O7 ]- C& B1 D! C" G2 e5.39.217.77:8898蒜蓉1湯匙
% Y7 e0 Z9 e# D豉油少許
5 \% A, [: O, a9 E* n公仔箱論壇沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f* t" g. ]3 N: F. O3 _/ Q) E
5.39.217.77:8898; y* D$ B0 ]4 c4 S7 H3 n
做法：
- Q" f8 s5 K; G; c4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。7 I, z) G J. @' \ y& O& c% {4 R. M. J
" g+ ?' d5 N/ H# ?9 f. f7 o. ^5.39.217.77:88982.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* ?6 B" W0 `( U- ?. ^, k
$ A0 Y9 P2 Q+ ~: ?, M6 L- l; b- q9 D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 ~4 m+ c! ]3 [0 n# o
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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