' y8 v) e. E, t' U# O( l/ Etvb now,tvbnow,bttvb材料: 公仔箱論壇 z2 p0 j9 C% m# `
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb8 v8 E' d4 M9 P: t7 {8 L
7 V- u. Z. @; M+ i) L! `) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* p1 t8 M/ Y$ c! w6 W3 s
調味: 5 W9 l) e$ v9 i3 P+ j
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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做法:
7 C6 t( I; D* B5 S4 I1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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; o8 Y+ o& z: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。% n5 u) f' ]: k2 i( Y
5 O/ p d) H+ p- q4 c0 j* U公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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