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材料:
( a% o1 o$ B3 |2 i. X冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味: 5.39.217.77:88984 t: K/ ~" D7 ]6 G' r
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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: t0 }9 O/ `7 n' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
7 k3 }6 c. z) X# a5 ~1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' u' d* q$ W5 g. H- N5 ?
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 U& m; t0 b$ e# H; a
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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5 x" k; N' y _; N* ^( o公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A2 { {& M3 E2 U, W1 Z
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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