[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:     
1 L3 c! g  R  ]2 w! p; D+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb5 |- T5 W  v2 z" O- S8 H- Q
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- ^% B. ]; E7 C+ |" R: O5 M% Q% c調味:     公仔箱論壇/ u8 R6 w5 V/ f# C; M
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ i" _- C/ Q

; W0 Y& ]6 @! J7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i% w% R; d! j5.39.217.77:8898做法:     
# o9 D+ N. {/ o# i' n( ?1 V- j1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇% g8 r  _# C1 H. k  p& h
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇& a) b, L7 _5 y5 }
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