2015野馬電池九龍湖(寧波)國際半程馬拉松賽將在4月26日於鎮海區九龍湖風景區拉開帷幕，為了讓參賽選手能以更好的狀態迎接比賽，主辦方請到前國家長跑隊退役運動員、吳敏健康跑特訓營的創始人吳敏成為訓練營官方合作伙伴，在4月23日(暫定)於鎮海市民廣場對參加比賽的選手進行賽前培訓，內容涉及跑步基礎知識、賽前賽中注意事項及賽後恢複等多個方面。公仔箱論壇+ _8 p* z m2 B+ \" j$ t3 u
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吳敏健康跑特訓營是普及專業的跑步知識、構建積極向上的跑步社群，通過一個周期的系統訓練掌握科學跑步的方式方法，讓跑友們在輕松愉快的氛圍中跑的更健康、更快樂、更長久。
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2 o% [) u1 w2 s d. r4 F1 g公仔箱論壇本次比賽將於4月26日在鎮海九龍湖風景區拉開帷幕，屆時，將有4500名海內外專業運動員和業余跑者沿著風景如畫的湖區完成比賽，這會是寧波地區最大的馬拉松賽事。報名分為半程馬拉松(21.0975公里)、短程馬拉松(12公里)和迷你馬拉松(3.5公里)，報名人數限制分別為1000人，1500人和2000人。5.39.217.77:88983 F2 [: [9 U) M C. M* A% i1 o
, S0 [+ v; C" C0 o2 S) H7 \9 y- s5.39.217.77:8898比賽已於3月25日開放報名通道，到日前為止，半程報名已經過半，短程報名已近三分之一，迷你跑已基本報完。報名截止日期為4月15日 (報名官網：www.jlhmarathon.com) 。本賽事已正式成為2015年中國田徑協會注冊賽事，在中國田徑協會官網上公布，賽道也已經過國家級丈量員的測量。
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! d) B: x( X6 |9 g7 O5 X公仔箱論壇吳敏表示科學的訓練對馬拉松比賽至關重要，“對於第一次參加馬拉松的選手，我覺得還是不要報太長的，比如可以報半程或是迷你跑，同時在賽前一定要有訓練，要做到循序漸進，起初每周兩三次訓練，慢慢加強到三四次，甚至四五次。距離也是要一點點的來加強，不要強迫自己一次必須跑多少，要根據自身情況跟自身的承受力來界定。”
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吳敏十分強調“健康跑步”這一概念，她認為馬拉松的目的應該是讓所有人都可以健康地跑下來。最近幾年經常出現馬拉松賽中人員傷亡的情況，吳敏解釋到，這種情況主要是比賽過程配速不均勻導致的，因為馬拉松比賽中道路兩邊很多人加油鼓勁，選手很容易在這種興奮的環境中去加速，從而體力不支。
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“選手要能沉得住氣，不要忽快忽慢，保持勻速，比賽過程中要帶足補給，比如能量棒、能量膠和運動飲料，在跑步過程中如果感覺四肢麻木、眩暈、憋悶，要及時退出比賽，一定要杜絕悲劇發生。”她嚴肅地說道：“要知道，雖然馬拉松是一項強調堅持的運動，但是並不是堅持不懈就能成功，不要盲目堅持，自己身體才是最重要的”。為此，主辦方安排了專業救護人員和救護車在現場隨時待命，將傷害減少到最小。
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' z- x- l( ]. z$ s隨著國內馬拉松賽事越來越多，馬拉松比賽受到更多人關注，這次九龍湖馬拉松賽也致力於推廣全民運動，鼓勵非專業運動員參與。吳敏表示，馬拉松是一項全民參與的運動，它能促進人們去跑步，但她更希望的是人們能把跑步當做常態，不要為了參加比賽而去比賽，重要的是大家是能長期堅持下去，這才是馬拉松意義所在。公仔箱論壇3 N- Y1 s7 b! A+ V+ V
& d- j P) a* }; U" G# K4 t公仔箱論壇“我十分期待接下來的九龍湖馬拉松，在一個有山有水的地方，這樣跑步的感覺肯定很棒。”她笑著說：“當然了，我也很想去體會下寧波當地的風光，大家好好准備起來一起去期待當天的比賽吧。” |
發表於 2015-4-13 01:13 PM
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