[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

nt1972

0 j/ W0 s& F5 h5 {4 D7 I! B* b5.39.217.77:8898材料:     tvb now,tvbnow,bttvb- s3 P1 u% T) l; e
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）
' {4 W! _( L2 T) F9 h2 I0 Etvb now,tvbnow,bttvb
( J" A5 h9 }3 A8 h" J: B, _. ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# C; E7 W. S; P: T" `1 F9 c
調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q% K# G2 Q$ l# _  j9 z
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
; R5 D) k- r, @) }- w& n$ {5 A; u& b" s: p
公仔箱論壇# Z% w: T  y  z2 v
做法:     
. C! L' d& q& G; P1 ^1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
: Z, y  P9 P2 n, N; b/ [5.39.217.77:8898$ ]% n- ], I4 m! l/ S4 H8 E& G
2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。tvb now,tvbnow,bttvb/ @" R; j& k. \# r
5.39.217.77:8898! n5 p& i& h: ]/ q  [* O$ g# n: ?
3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。公仔箱論壇/ r" ~0 z" p( K, G' l9 D

& L. k! `3 j: r; }/ ~& l  ^- r