, q. v5 f( `) {% g1 U* @; @5.39.217.77:8898材料: 7 a& l5 Y4 n/ s3 R
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇1 U( e8 L+ \3 O7 U
* c$ l/ M' u5 T' q. _3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 S& I' Y/ D/ @" J9 l( D/ X( g2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- I' t. [9 x; ]& `2 {% D
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇1 `+ ^9 B3 p! p* P' c! D0 E
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! ~% ^/ o$ \ y2 b1 B. j+ G2 ~; x做法:
! R# V' u. j( z! v. J$ w5 b4 ^1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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& Q- p, I7 c& X0 s# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇- ~/ F+ p+ @3 w1 r4 f
! x; B8 s" s, j9 C+ C$ M4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c6 ?. y8 |' I5 y ~$ @
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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