2 }% N' \9 r4 rtvb now,tvbnow,bttvb材料:
+ z% O. t, P; ~公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
% \) y* t& L" u3 m
; b m# W( e9 e8 h
i7 Y" c4 R" M8 G! r7 }# ?調味:
+ \( w, |9 x7 _tvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
0 S) }7 Z0 j8 ^: h1 y
0 k) e6 y1 y( l+ v. G公仔箱論壇/ a9 A; d* R3 L \0 E
做法:
# w0 i- U/ d5 P4 u4 W. F }公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
3 ]/ C X' l5 b' B" ^' c) n; ^5 @# G ~* y+ W0 a! T
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
( U* a1 H7 L( g; Q8 O' Q& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d) U* N/ w8 P) s5 o: i- H3 e' m1 ]* z
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {$ q. ` D- g# {4 ?% D+ \3 U
! `6 O( D$ @5 v3 @1 `! B) Z5.39.217.77:88984.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。" O# {- W$ E2 @; A; | h
公仔箱論壇7 s( }/ W- h" i+ k% I
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 