9 l8 O9 `. @" C Q' z2 W. l Qtvb now,tvbnow,bttvb材料:
: H. z3 w" _! i# m _5 z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛腱、鮮菠蘿1量杯半（切件）、蒜蓉1茶匙、乾蔥蓉1湯匙、青西椒2量杯（切角）、紅西椒2量杯（切角）、豆瓣醬1湯匙、砂糖2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E4 U0 ?8 R1 Z! w$ U0 [6 g2 w ~
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調味醃料（石斑尾）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f9 H* P9 o# U0 q( A% l3 p4 Y; `
生抽2茶匙、生粉2茶匙、蛋白1茶匙、麻油1茶匙、生油1湯匙 5.39.217.77:8898- T& O5 a4 c, `5 [8 ]
( _5 y0 B, o, @5 {$ q5 b0 p0 F5.39.217.77:8898
$ m' [0 _6 T! r9 _- z! Wtvb now,tvbnow,bttvb汁料：
7 q! a v. M, `1 A# p公仔箱論壇雞湯2/3量杯、泰國純味魚露1茶匙、?汁2茶匙、茄汁2湯匙、麻油少許、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n4 d; ?: D' v4 F; e; n3 S
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# `. m0 b7 r E5 A( z( E2 T9 D5 ?# e4 Itvb now,tvbnow,bttvb做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @/ {( j5 |+ Z) R! {
1.牛腱洗淨，充分抹乾身，切雙飛片，與醃料拌勻成薄糊膜狀備用。. u( T$ I" O7 Z1 O2 M
& x" H% v. n9 ?' O' s$ W4 @* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛腱放溫油中泡片刻至轉色，取出備用，傾去鑊中的油，將牛腱回鑊炒至微黃及爽身，取出備用。
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6 N) T* D4 @1 J- P/ [3.蒜蓉及乾蔥蓉下鑊炒香，加入青西椒、紅西椒、豆瓣醬及砂糖炒合，加入汁料煮滾，收汁。
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4.將牛腱回鑊，加入鮮菠蘿炒勻，上碟即成。) T- h9 r; p4 @( Z, J
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發表於 2015-3-14 03:58 AM
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