( G# k/ ~! V$ {, _7 p5.39.217.77:8898材料:
% m: |, P1 e# B! J* j5 b牛腱、鮮菠蘿1量杯半（切件）、蒜蓉1茶匙、乾蔥蓉1湯匙、青西椒2量杯（切角）、紅西椒2量杯（切角）、豆瓣醬1湯匙、砂糖2茶匙
* Z9 H3 y) P6 E- s% C+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H! {( u, [! l公仔箱論壇; v, P( [' h6 M" Z
調味醃料（石斑尾）： 公仔箱論壇% p5 M0 D8 N1 r& x- C3 J
生抽2茶匙、生粉2茶匙、蛋白1茶匙、麻油1茶匙、生油1湯匙 ! `9 l2 [( F' n% x& A1 [) g) W
1 A- h4 N# h# \( ~( H9 \
+ y8 Q3 n1 D% h W9 \1 C( J* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料：
8 l. w- }6 U7 T$ L2 C' R# ctvb now,tvbnow,bttvb雞湯2/3量杯、泰國純味魚露1茶匙、?汁2茶匙、茄汁2湯匙、麻油少許、胡椒粉少許. {& k8 T v+ w3 @' ~: W
& U( h5 J5 m; [! q( V公仔箱論壇
) ]/ o8 R' E, R( \/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: tvb now,tvbnow,bttvb' m8 v; @" `5 }; Z% l* Y
1.牛腱洗淨，充分抹乾身，切雙飛片，與醃料拌勻成薄糊膜狀備用。5.39.217.77:88985 _5 O1 T, C/ q* L
5.39.217.77:8898" d' _' u; q) p; D7 S/ B& M! |
2.牛腱放溫油中泡片刻至轉色，取出備用，傾去鑊中的油，將牛腱回鑊炒至微黃及爽身，取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- @! g/ G# |( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I' ?' @, p3 ?, h8 c8 c* J
3.蒜蓉及乾蔥蓉下鑊炒香，加入青西椒、紅西椒、豆瓣醬及砂糖炒合，加入汁料煮滾，收汁。
3 D. Q$ {$ ]8 @* z. r( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 s7 h! r" {2 s D5 |
4.將牛腱回鑊，加入鮮菠蘿炒勻，上碟即成。公仔箱論壇( h; M q$ A5 m7 Z0 x2 V2 E
5.39.217.77:8898; u, t3 B; O* g, R
|
發表於 2015-3-14 03:58 AM
| 