# {- ~* W8 P) |) D @0 B& \! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
- }3 V" \5 }9 D1 _鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片tvb now,tvbnow,bttvb/ h; `/ u2 a: T& C
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* x1 w; \) s7 Y' ~3 O- ?, c調味醃料（鮮魷）：
& ~3 L1 s6 ^* F* _) b) ^) W5 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙 5.39.217.77:88985 U0 ^0 w4 `$ ]) L3 v4 V
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汁料： " \; [7 I4 M0 ]( n! O. _2 q
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙公仔箱論壇/ E! t+ K& s6 C* {
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做法:
8 c/ {0 T! W. D! U& f/ k+ Ctvb now,tvbnow,bttvb1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。
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( y" P1 \4 i# ?3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
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; g V, X1 y3 ^0 Y; e4 x# t1 j3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
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5 d6 R6 S" i1 \9 S' ?, \4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
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" H+ T: Z# q6 Z6 R- o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d( F4 Q& L) C3 v# X Q' j0 n
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發表於 2015-3-10 04:24 AM
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