- P9 R6 n X3 A: [公仔箱論壇材料:
! J: M, O, @1 i p% ?花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味:
4 n* a. b6 L4 t$ |# Y% Y' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
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% } |0 l3 Y; {6 Y( I9 G$ C公仔箱論壇做法: 6 F1 W7 B) ^) {( e
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。公仔箱論壇* {1 @) A* F8 i: [5 b2 `2 r
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。- e, @) U$ Y% X) o
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。tvb now,tvbnow,bttvb/ i9 G$ i) S8 |* a. ^. ~) _. j
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4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 w) \; I) c% n
P8 s/ L. i$ Z; T% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w( g* w2 w3 J% a- ]
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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