: L+ R' {- t5 M7 E( L1 X公仔箱論壇材料: - m. `7 q b4 t
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙
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2 @# w J N' }8 Q7 h& F6 l7 ~9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
G6 {3 Y: I: c9 X% i- s( s% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 }6 @( ?4 }% T& H* y ]
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7 P& U$ r) R. S! H2 F3 ^5.39.217.77:8898做法:
5 m% G3 i; P3 n; r7 N% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。9 |( q R: u% s
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2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! j* X- o# c: ~0 q0 L) N
3 \2 v6 e; f8 b6 P7 g4 A3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
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4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。
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/ t; E* ?0 {. h0 Z+ [5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。
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6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 v! V9 v$ y
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發表於 2015-2-24 04:32 AM
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