公仔箱論壇% m+ X" |& }6 f) |% E
材料:（二人分量）tvb now,tvbnow,bttvb& P( \2 I6 i d6 u" d
風乾火腿.....1片tvb now,tvbnow,bttvb; ~3 X/ |* o( Z0 P3 e
橄欖油.....30克
. |1 p7 l& q' w蒜頭(切片).....10克
: [' R) W1 }7 a* k公仔箱論壇鯷魚.....10克
9 \( Y1 U) d1 d* s/ u, `西蘭花.....150克
) y4 V* ~/ |" k9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }" z, B1 q7 Ftvb now,tvbnow,bttvb, y$ u7 B- M1 @% m
, j: S" Y& r3 R& ], bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: tvb now,tvbnow,bttvb- M4 N0 J& C8 ~; L! O
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
y ^9 k. x8 t- f公仔箱論壇
" J- D3 q& A5 e6 F+ S1 F m0 e0 g$ s2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
% Y0 X+ u1 s7 M7 s2 O+ C7 Z. M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K2 [$ L- ^; W4 O$ V- I
3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! Z$ n6 {' S: Q. `5 F( v) A
! t! K/ D" q+ w4 T9 @& M0 ytvb now,tvbnow,bttvb4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
/ A+ z0 {2 b# I" y7 t. L
* |* h: p4 W6 j3 E" ~. w% ~9 F: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。+ ?+ h/ y- b$ a; T g+ t3 Z0 g
) D/ ?5 B7 R* u; A公仔箱論壇
; O1 r1 x! C( H3 l* B% E/ X; XTips
5 _$ o z7 Q" L: v; |; I* h7 ]# a5.39.217.77:8898這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z8 [& W: Z# Y' v0 b# D
|
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 