正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。; p" N. H1 N! b4 M! F( S6 T( z1 l
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▼1. 維他命C - A, p8 r, j l% t0 X. F
- |% q* [0 R% u, p& w公仔箱論壇功用：具抗菌作用，增強免疫功能
! L8 D: N% [8 \# j$ g富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒5.39.217.77:8898 j4 G" N. g0 n( y
5 C" L T* s. f& k4 y% I2 l' r, r5.39.217.77:88983 }; X- F F* K: T7 T& a
▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長6 ^4 A( I8 @7 ^0 }' J, a: z% L
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
( I4 [9 U! o4 E) J# t+ o3 A+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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▼3. 氨基酸 公仔箱論壇; g$ e; d" ^, o @
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
3 P! ^$ D2 C& w9 w富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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