正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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 公仔箱論壇8 k0 F3 v) ?# W+ k% }. S9 J
功用：具抗菌作用，增強免疫功能
; h4 \5 B4 ^4 X8 P. F公仔箱論壇富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb; K% p r; R' J" k) }5 D J+ h( L
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▼2. 鐵
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功用：促進免疫細胞成長9 g. p0 v- h j' | z
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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& H% a& h H$ n; M0 e2 ?# F" O0 d公仔箱論壇▼3. 氨基酸 公仔箱論壇* E; ^( S; U" n# {
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒4 Q, \% {% q# E$ c0 A
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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