# ~* v$ P L% \; N2 m2 {
6 h% z) A1 J% Y5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b9 t; Y/ V& |; d9 w% f V
* e- D6 f7 J$ ]8 c$ f
原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
[9 r! J9 \0 @7 j# j( \, S
$ @/ `+ j: Y% T
; y# K+ g& i, X0 }1 _0 q9 f( R詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb. H9 S6 W/ t$ R0 A3 E. x
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇 j1 s2 D* F! H
4至11個月：12至15小時tvb now,tvbnow,bttvb0 v" r9 T$ @2 e' @, G; \
1至2歲：11至14小時6 K9 h+ I) Z3 s3 f* g
3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb8 q( W1 i* P! w% n, v
6至13歲：9至11小時
& m( p5 u& I) Htvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時
3 m7 E! ~( D( s. } Q+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ ~) e3 L. G' z @/ `
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
" U5 J* |# U6 S; ]( {6 r1 U; r65歲以上：7至8小時
4 w' K% Z* K& o/ }% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- J. h0 K) I1 d
公仔箱論壇 ]2 e, D8 W/ r4 l& w
 公仔箱論壇$ I" h5 h$ y: }) Y4 M
8 h2 ]0 _* S$ A( E$ o. ^" R) ?
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。tvb now,tvbnow,bttvb) k- {$ s/ S/ z1 ^3 t, t4 B' f
公仔箱論壇/ \+ p1 X0 i4 T0 S) }
Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
0 c# D c# w- L* N: ~
; v, k7 A+ s" i& S# Z' s: V公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X% s7 T- g9 t6 M$ w5 T7 T
|
發表於 2015-2-4 04:10 PM
| 
