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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。: F1 T+ q0 M8 t
, F' \$ k* o1 L. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。; s9 ]5 V: k, S# ^; O M4 u
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詳細結果如下：
# L+ _7 T+ }1 @公仔箱論壇0至3個月：14至17小時5.39.217.77:8898) D" f* ^2 e2 ~4 E- Z! q
4至11個月：12至15小時
, @0 z, q4 Z7 Z5 Y( ?1至2歲：11至14小時/ C- t9 S2 a0 J9 x: g E3 {: Y
3至5歲：10至13小時公仔箱論壇7 U3 E8 U% R: Q6 s; _7 X! N
6至13歲：9至11小時
5 P, p& a) ^/ q* `) N& ttvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時公仔箱論壇9 _; v" ?+ p9 ^- R- @
18至25歲：7至9小時
. c7 m; Y) p& o* v" g3 m26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇: z. j# U4 S# [4 G+ K8 q9 N
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb: `' W6 z( I* H1 W) s( B
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% [* F% D* L" s: h# H- v6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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2 C. y: Y7 M7 ^) dBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 F4 k7 r, p5 k7 p+ x
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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