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3 Y( b" ~( c6 P, L/ ^0 s8 W: r公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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9 E7 w/ w3 C; h3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：2 j# X4 ]2 h6 V* {
0至3個月：14至17小時
" d1 W( G: b$ V6 K1 h' f4至11個月：12至15小時
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( e' |1 I3 @& P6 M; `% T3 v( H5.39.217.77:88983至5歲：10至13小時2 h7 I+ Z/ J8 O! C8 I6 a2 Y% p
6至13歲：9至11小時
9 E" q/ b- X" z4 C5 R14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 t/ o2 [5 b; r" J: L
18至25歲：7至9小時
$ I. `1 y+ M Y8 @ i2 k26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）6 U- g: { n0 s( d; D9 ?/ U
65歲以上：7至8小時- W9 a( g$ F7 \6 N* S4 {
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5 i. @) e+ ~5 I0 T結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇% ?5 N6 D+ X" s% `& g0 ]; j
% D: }& K/ u3 @5 m* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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