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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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) r! u: \7 N. y3 c$ ^. m+ ?% S( ~5.39.217.77:8898原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。5.39.217.77:8898* o1 Z$ v+ O: w) v: V2 L, Y. u, @/ d
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2 s# }0 c) S: v: s! X5 p詳細結果如下：
" B/ j0 W# @- _) I- R* p0至3個月：14至17小時
6 \7 e) X& s( ]公仔箱論壇4至11個月：12至15小時公仔箱論壇9 j+ }) ?+ H' z
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U' c9 e, h# ]4 ?$ ^6 I5 L5 ?/ g
3至5歲：10至13小時
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14至17歲：8至10小時
# C0 U2 S4 t3 o8 u# @ g/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18至25歲：7至9小時 x; v4 A# o5 X: I6 Q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）& u3 ?, k( U6 x4 O
65歲以上：7至8小時
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0 o5 P* h/ Z5 r" r7 g" M5.39.217.77:8898結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。* }5 y+ b6 i) u7 W
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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