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1 u S; Y+ u9 |! I# y0 D% Q返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。3 \+ `4 _, m o" I- |! d2 i
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詳細結果如下：
" J1 h: j3 B' J. T& btvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時# z6 c5 Y$ @2 ^* G
4至11個月：12至15小時
+ U' P, T0 [* }) i1 O( m1 Ntvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
' Z4 N1 m/ M) Y2 ]3至5歲：10至13小時
# J( m: R6 @5 e. O6至13歲：9至11小時
2 i7 `& K' K7 i S+ I3 i14至17歲：8至10小時5.39.217.77:8898! s- k7 o8 ^0 i* j2 K6 {
18至25歲：7至9小時
+ d& e% b2 Z# J: Y; \, h1 U" o% g公仔箱論壇26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
2 f' Q, {. b3 a5 b5.39.217.77:889865歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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9 f" C! z7 j" i& c/ v& c5.39.217.77:8898Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 K) W# F9 K4 ?8 ^( H) P8 Y+ t
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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