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, b( p+ {- C8 N+ v8 N6 ?公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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/ a. p$ U; V6 f# Q公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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# Q3 v3 j2 x H, t詳細結果如下：
) D6 I8 l* [4 P( f0至3個月：14至17小時
+ ]/ ~. [- J) P) p8 o8 `! E" j7 |) G( ltvb now,tvbnow,bttvb4至11個月：12至15小時, U" ^4 @% s3 u1 l+ \3 K0 D, @2 f
1至2歲：11至14小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& T/ Y' Q! U
3至5歲：10至13小時9 b" P% k8 O0 w& X8 m$ P
6至13歲：9至11小時
. B5 u2 f4 r# Z5 |+ F5.39.217.77:889814至17歲：8至10小時
& L+ c* q( m" x: C+ {, G' X2 r8 l公仔箱論壇18至25歲：7至9小時
- ^& R H" j O6 a/ I0 c& G5.39.217.77:889826至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
" e+ a. {& C6 s3 Z$ U- u. |# M1 }# v65歲以上：7至8小時
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7 u' }+ y3 B0 F8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R7 D. x4 A# ^
結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。+ l( n2 L- z0 v4 o! o$ T( R# ~6 A
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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: W4 Y/ s. j5 ~9 _" e另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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