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* z: S' J2 ]4 S6 U aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料公仔箱論壇9 f" }' h7 k: o5 \. F* @
菠菜.....60公克tvb now,tvbnow,bttvb2 z4 G0 l% {! J% M
金針菇.....20公克5.39.217.77:8898% v" H# j" D0 L \ P5 `
胡蘿蔔.....15公克5.39.217.77:8898" H+ K& }, l1 W3 e
沙拉筍.....50公克, P4 @# {# C" ]; q8 h4 ~
紅蕃茄片2公分厚.....1片
7 }' @; Y) _; h3 Y/ U# \味噌淋醬：麻油.....1小匙5.39.217.77:8898" j) \* E# Z/ J6 d" M' @) N; x2 q
原味花生醬.....20公克6 \8 o3 i k2 u
白味噌.....20公克! ~- U0 z) G6 i; T; T o
芥末籽醬.....10公克
0 \$ g! N2 Z" o$ V6 h5.39.217.77:8898冷開水.....30㏄
' B$ [1 Z0 K" K) x柴魚素.....1/5小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z. G. z0 ^( V' I: ~
醬油.....1小匙公仔箱論壇1 ^4 W( m/ b8 t$ ~ u1 Y( a
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作法5.39.217.77:8898! L9 }" N& c1 }$ b+ T
1.將菠菜以滾水汆燙後泡入冷水冷卻，瀝乾切成3公分段；金針菇以滾水汆燙一下撈出；胡蘿蔔切成長約3公分的細條狀，以滾水汆燙後撈起備用。5.39.217.77:88981 _. x# _6 f1 h5 ]* r. B9 i8 S7 h
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2.將所有味噌淋醬的材料拌勻備用。" S8 Z) B2 I, c, d( s
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3.將所有時蔬和作法2的味噌淋醬混合拌勻，盛入以蕃茄片舖底的盤子上即完成。8 W( r! ]+ O0 S( L4 I# p% X; V. J8 V
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發表於 2015-1-18 05:11 AM
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